El sexo tiene una variedad de beneficios para la salud: puede estimular su sistema inmunológico, disminuir su presión arterial, reducir la probabilidad de incontinencia en mujeres y cáncer de próstata en hombres, elevar su umbral de dolor, reducir el riesgo de ataque cardíaco, ayudarlo a dormir y aliviar el estrés Un estudio realizado en junio de 2019 con adultos entre las edades de 65 y 80 años descubrió que una pequeña actividad en el dormitorio incluso puede darle un impulso a su cerebro. Y un estudio de 2018 de estudiantes universitarios descubrió que el sexo puede hacer que la vida se sienta más significativa. Baste decir que el sexo es una parte saludable de la vida de personas de todas las edades. Pero, ¿hay tal cosa como demasiado sexo? Según los expertos, la respuesta no es numérica.
La cuestión es que el sexo agradable impacta el cerebro de manera similar a una droga, lo que hace que la actividad sea mucho menos casual de lo que nos gustaría pensar.
"Cuando tienes relaciones sexuales con alguien y es placentero, aumenta el sistema de dopamina en el cerebro", dijo la reconocida antropóloga biológica Helen Fisher a Vox en 2018. "Cuando tienes un orgasmo, hay una avalancha de oxitocina y vasopresina. Esos neuroquímicos están relacionados con el sistema de apego en el cerebro ".
De hecho, los escáneres cerebrales de las personas enamoradas son incluso similares a los de los adictos a la cocaína. Lo que significa que, como con cualquier otra sustancia poderosa, su relación con el sexo puede volverse abusiva.
"Preguntar cuánto sexo es demasiado es como preguntar cuántas bebidas se necesitan para ser alcohólico", dijo a Best Life Anthony Kouri, MD, cirujano ortopédico del Centro médico de la Universidad de Toledo. "No se trata tanto de cuánto bebes, sino de cómo afecta tu vida. El sexo es compulsivo cuando sientes una presión increíble para tener relaciones sexuales y te sientes agotado e insatisfecho cuando termina. Simplemente, si el sexo comienza a tomar el control tu día y tus pensamientos interfieren con las relaciones o el trabajo, entonces has llegado al punto de 'demasiado sexo' ".
Natalie Burtenshaw, trabajadora social con licencia en el Centro de Tratamiento LaHacienda en Hunt, Texas, recomienda hacerse las siguientes preguntas para determinar si está teniendo relaciones sexuales por las razones correctas o no: "¿Quiero sentirme más cerca de mi pareja? dar y recibir amor? Para expresar mi deseo? Para volver a conectar después de un período de ausencia? O, ¿quiero evitar mis sentimientos y no pensar en esa cosa que me ha estado molestando? ¿Estoy buscando un apuro que me desconecte de ¿realidad?"
Como dice Burtenshaw, la última "línea de pensamiento puede ser muy similar a cómo algunas personas usan drogas y alcohol para olvidarse temporalmente de sus problemas".
Katie Ziskind, terapeuta matrimonial y familiar de Wisdom Within Counseling en Niantic, Connecticut, alienta a las personas a escuchar sus cuerpos cuando se trata de definir "demasiado sexo". "Si tienes dolor o infecciones, eso significa que estás exagerando", dice ella. "Para las mujeres, la vagina no puede restablecer el pH, lo que podría provocar infecciones por hongos, lo que puede ser una señal de que estás teniendo demasiado sexo".
Por supuesto, cualquier cantidad de sexo es demasiado si lo haces porque te sientes presionado o forzado de alguna manera, lo que hace que el acto sea abusivo tanto física como psicológicamente.
"Para la mayoría de las parejas en relaciones a largo plazo, tener relaciones sexuales dos o tres veces por semana se considera saludable, pero esto no significa que no puedan tener más relaciones sexuales si ambas parejas lo disfrutan, o incluso pasar semanas sin tener relaciones sexuales si no están de humor ", explica Sonya Schwartz, una experta en citas y relaciones que dirige el blog Her Aspiration . "El sexo es demasiado cuando se produce un daño, como el dolor durante el coito, o cuando una o ambas partes sienten que tener relaciones sexuales es una tarea más que un placer".
Entonces, si bien puede no ser la respuesta más satisfactoria, la cantidad más saludable de sexo es lo que se siente bien para usted y su pareja, y tiene el impacto más positivo en su estado de ánimo general, bienestar y calidad de vida.
Y para obtener más consejos sobre cómo mejorar su vida sexual, consulte Por qué las parejas que practican Mindfulness tienen mejor sexo.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.