Hay un debate en Twitter, y podría ser uno que se haya preguntado al menos dos veces al día: ¿hay algún punto en mojar el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta de dientes? ¿Enjuaga las bacterias y los residuos del cepillo antes de ponerlo en la boca? ¿Ayuda a que la pasta se pegue mejor? ¿Es menos abrasivo en las encías? ¿O es un gesto completamente inútil que adquirimos en nuestra juventud, cuando solíamos mojar el cepillo solo para engañar a nuestros padres para que pensaran que nos cepillamos los dientes antes de dormir (que nunca funcionó)?
Si bien la mayoría de las personas en las redes sociales abogó fuertemente por enjuagar el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta, resulta que la técnica es incorrecta.
"Mezclar agua en algo como un enjuague bucal o pasta de dientes puede hacer que se diluya", escribió Robert Leale, dentista en Spokane, Washington, en su sitio web. "Puede perder parte o la mayor parte de su efecto en los dientes. Esto puede hacer que cepillarse o enjuagarse sea una pérdida de tiempo, energía y dinero. Nunca se recomienda mezclar agua y pasta de dientes, ya que posiblemente podría disminuir la efectividad de la pasta de dientes".
Aún más impactante, Leale recomendó no hacer gárgaras con el agua de la pasta de dientes en la boca, ya que puede hacer que las bacterias se muevan en la boca en lugar de matarla. En cambio, debe escupir la pasta de dientes y luego enjuagarse la boca con una taza de agua limpia, como lo hace en el dentista.
Lynn Tomkins, presidenta de la Asociación Dental de Ontario, secundó esta moción.
"Recomiendo no enjuagar, especialmente durante la noche", dijo Tomkins a Toronto Star. "Dejas una buena película de flúor en tus dientes durante la noche".
También dijo que "realmente no necesita mojar su cepillo de dientes", y si siente que su cepillo de dientes es demasiado duro, cambie a un cepillo que tenga cerdas más suaves.
Entonces, para resumir, estos son los pasos adecuados para un cepillado dental ideal:
1 paso uno
Espere al menos 30 minutos después de haber comido para evitar empujar el azúcar y los ácidos de los alimentos que acaba de consumir en el esmalte de sus dientes. Y si está buscando blanquear sus dientes, sepa que esta es la forma más segura de blanquear sus dientes.
2 Paso dos
Cepille durante dos minutos (u obtenga un cepillo eléctrico que tenga un temporizador incorporado), cepille primero las superficies de masticación, luego el lado más cercano a la lengua, luego el lado más cercano al techo de la boca, luego el lado de la mejilla, entonces el exterior
3 Paso tres
Escupa la pasta de dientes, toma un vaso limpio de agua, enjuágate la boca y escupe el agua. Si el agua está teñida de rosa o rojo, ¡eso es una señal de que podría ser el momento de una limpieza dental! Y recuerde: una buena higiene dental es uno de los 100 mejores secretos antienvejecimiento.
4 Paso cuatro
Después puede enjuagar el cepillo con agua caliente para eliminar cualquier residuo, pero también recuerde que es fundamental cambiar el cepillo cada 6 meses. Mantenga siempre el cepillo en un lugar fresco y seco para evitar bacterias.
5 Paso cinco
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Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.