Mark Wahlberg tiene 46 años, pero todavía tiene el mismo cuerpo desgarrado del que se jactó en su famoso video de fitness "Marky Mark" de 1993.
Entonces, ¿cómo evita el padre de cuatro hijos la aparición del temido #dadbod?
Por un lado, no cree en los fines de semana. En un video titulado #nodaysoff, Wahlberg compartió la intensa rutina de ejercicios que sigue incluso cuando está de vacaciones con su familia.
Por supuesto, la estrella, que recientemente le dijo a Men's Fitness que está entrenando para estar en la mejor forma de su vida para su próxima película de acción, Mile 22 , también tiene que seguir una dieta baja en carbohidratos que significa "sin vino, sin pasta, sin albóndigas ".
Y cualquiera que aceche su Instagram sabe que es un gran admirador de PI Nutrition, un polvo de proteína de suero natural que ayudó a crear.
La semana pasada, sin embargo, compartió una descripción especialmente detallada de su régimen de entrenamiento, e incluye una revelación particularmente impactante:
Se despierta a las 3 am (!!!!) para hacer ejercicio. Hace ejercicio durante dos horas, los 7 días de la semana, y se acuesta a las 7 de la noche todas las noches para levantarse temprano. Ahora que es compromiso.
Después de su entrenamiento, tiene un yogurt sin grasa, seguido de un poco de proteína de suero batida, sabor a vainilla con leche, que le da 25 gramos de proteína y toneladas de energía por día.
Habla sobre #fitnessgoals. Y para obtener mejores consejos de salud, conozca las 50 maneras de ser una persona de mayor energía de inmediato.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.Me levanto a las 3 a.m. para hacer ejercicio durante 2 horas, 7 días a la semana (cama a las 7 p.m.). Estoy dedicado a vivir un estilo de vida saludable y activo, y Performance Inspired (una marca que ayudé a crear) es una extensión natural de esa ética de trabajo. Mi favorito personal es nuestra #RippedWheyProtein en sabor de vainilla con leche: me da energía, me llena y baja las libras. También es genial ver el éxito que otros tienen al usar PI, ¡así que por favor sigan enviando las historias y las imágenes! Siga @performinspired y visite pi-nutrition.com para ordenar. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@markwahlberg) en
