Recientemente, ha habido una tendencia creciente en Instagram de personas influyentes en el acondicionamiento físico que revela que no todo en las redes sociales es realmente lo que parece. Hace una semana, la influyente de acondicionamiento físico Beck Jackson publicó una publicación inspiradora sobre su aumento de peso para demostrar que no siempre tienes que ser delgado. Antes de eso, la entrenadora personal Anna Victoria publicó algunas selfies de espejo de lado a lado para demostrar que es bastante fácil fingir un "Botín de Insta" colocando su cuerpo de cierta manera y obteniendo un buen ángulo.
Ahora, la influyente de fitness Erin Mitchell ha asumido el temido estómago. El martes, la joven de 23 años publicó algunas selfies espejo lado a lado en su cuenta de Instagram para ilustrar cómo las personas en las redes sociales fingen la codiciada barriga plana.
"Entonces, tengo un secreto… ¿Sabías que si te subes la cintura, puedes crear la ilusión de una barriga más plana?", Escribió, mostrando cómo subirse los pantalones y chuparse el estómago crea sin esfuerzo ilusión de abdominales tonificados.
Mitchell continuó diciendo que, "Al igual que muchas mujeres, tiendo a almacenar grasa extra en mi barriga. Al igual que cualquier otra persona, también me hincho. Un mini club sub Mike's Way en un rollo de trigo y BAM buscando 5 meses de embarazo? ??????? y, como cualquier persona, me siento muy consciente de mi exceso de grasa abdominal ".
Pero luego compartió tres "cosas realmente importantes" que aprendió sobre el exceso de grasa abdominal como un factor de influencia física.
La primera es que no es posible deshacerse de la grasa que llevas en la cintura solo con el ejercicio.
"No se puede reducir la grasa. Solía hacer interminables abdominales y comer terriblemente y esperar despertarme con un paquete de seis. Me gustaría que funcionara así; en realidad, tienes que seguir una dieta saludable y quemar grasa a través de la actividad física, ya sea cardio, HIIT, entrenamiento de fuerza o lo que sea que te guste hacer ".
En segundo lugar, está bien no tener un paquete de seis, y no debes dejar que afecte cómo te sientes con tu cuerpo.
"No NECESITAS tener una barriga perfectamente plana y súper definida para estar en forma o ser feliz. Tampoco necesitas dejar que la inseguridad te detenga. Últimamente me he dado cuenta de eso cuando estoy súper hinchado Me siento súper cohibida y dejo que eso arruine la productividad de mis sesiones en el gimnasio. Eso es realmente tonto, ¿no?
Finalmente, todos se hinchan. Todo el mundo. Algunas personas simplemente lo ocultan mejor que otras.
"Las personas que ves en las redes sociales también muestran su increíble hinchazón abdominal. Sé que esto parece estúpidamente obvio, especialmente con todas las publicaciones que vemos en las redes sociales mostrando estómagos hinchados y no hinchados, pero sinceramente, estoy agradecido que este mensaje continúa siendo transmitido, porque cuando recién comenzaba mi viaje de acondicionamiento físico, literalmente pensé que si hicieras muchos ejercicios abdominales, tendrías un paquete de seis 24/7, ¿no te atreverías a compararte? ????"
Entonces, tengo un secreto… ¿Sabías que si te subes la cintura puedes crear la ilusión de una barriga más plana? ???????????? (pero con toda seriedad, los pantalones de cintura alta realmente hacen milagros).. El cuerpo de cada persona es diferente y todos almacenan la grasa de manera diferente. Como muchas mujeres, tiendo a almacenar grasa extra en mi barriga. Como cualquier otra persona, también me hincho. Mucho. Un mini club sub Mike's Way en un rollo de trigo y BAM buscando 5 meses de embarazo ???????? y, al igual que cualquiera, ¿me da mucha vergüenza mi exceso de grasa abdominal? Pero he aprendido 3 cosas realmente importantes sobre mi barriga durante mi viaje de acondicionamiento físico:. 1. No se puede detectar reducir la grasa. Solía hacer abdominales interminables, comer terriblemente y esperar despertar con un paquete de seis. Desearía que funcionara así; En realidad, debe seguir una dieta saludable y quemar grasa a través de la actividad física, ya sea cardio, HIIT, entrenamiento de fuerza o lo que sea que le guste hacer.. 2. NO NECESITA tener una barriga perfectamente plana y súper definida para estar en forma o ser feliz. Tampoco necesita dejar que la inseguridad lo detenga. Últimamente he notado que cuando estoy súper hinchado me siento súper cohibido y dejo que eso arruine la productividad de mis sesiones de gimnasio. Eso es RLY SILLY, ¿no? ????. 3. Las personas que ves en las redes sociales también muestran su increíble hinchazón abdominal. Sé que esto parece estúpidamente obvio, especialmente con todas las publicaciones que vemos en las redes sociales mostrando estómagos hinchados frente a no hinchados, pero sinceramente, estoy agradecido de que este mensaje continúe siendo transmitido, porque cuando recién comenzaba En mi viaje de acondicionamiento físico, literalmente pensé que si hicieras muchos ejercicios abdominales, ¿tendrías un paquete de seis 24/7 / 7? no te atreves a compararte ????.. la iluminación, las polainas de cintura alta, la hora del día, los ángulos, la genética, el porcentaje de grasa corporal, lo que comió y cuándo comió, todo afecta la visibilidad de los abdominales. ¡Nunca confundas la hinchazón del vientre por la falta de progreso, y nunca dejes que te detenga! ???????? ♀️ y no se desanime si tiene dificultades para eliminar la grasa del vientre; puede ser el más terco y, para mí, siempre es lo último que tengo que hacer cada vez que intento asomarme
pizza queen ???? (@erinbethfit) en
Después de recibir muchos elogios de sus 23, 000 seguidores, colocó otra publicación el miércoles para ilustrar cómo balancear las caderas hacia un lado puede eliminar el "hundimiento de la cadera" en las fotos.
CÓMO DESHACERSE DE LAS TAPAS DE CADERA: ⌛…. posar un lil diferente lol. Casualmente o no, nunca había oído hablar de 'caídas de cadera' hasta que comencé a seguir a todas estas personas en las redes sociales. Luego me miré a mí mismo y dije: "¡Mierda, creo que tengo esos!" Como muchas mujeres, tengo bolsas de grasa alrededor de las caderas. Tengo caderas anchas, pero no tengo caderas sobrenaturalmente esculpidas de Kim K. También tengo rodillas que apuntan hacia adentro y orejas que se pegan hacia afuera. Publicar en las redes sociales y consumir las redes sociales inherentemente induce comparaciones interminables e hiperconciencia y críticas de nosotros mismos y de los demás. Cuando, en realidad, en el gran esquema de la vida, ¿a quién le importa si tienes caídas en las caderas? ¿A quién le importa si tienes orejas de elfo Keebler? Si a alguien le importan tus saltos de cadera, entonces jódelos. No se esfuerce por resolver un "problema". Esfuérzate por ser la mejor versión de ti mismo, siempre. Esfuérzate por amarte y cuidarte a ti mismo. Esfuércese por aceptar su hermoso y natural cuerpo dado por Dios. No puedo cambiar mi genética o mi esqueleto o mis orejas sobresalientes (sin cirugía plástica lmao), y estoy cómodo con eso. Es una locura cómo las redes sociales tienden a inventar cosas nuevas para que nos preocupemos y nos sintamos inseguros. Por ejemplo: nunca me importó tener labios pequeños antes de comenzar a mirar más redes sociales; Nunca me di cuenta de que tenía caídas de cadera hasta que las redes sociales me dieron consejos sobre cómo "arreglarlas". Son BONKERS, ustedes. ????.. Afortunadamente, descubrí todas las cosas que están "mal" conmigo en un momento de mi vida cuando ya me sentía cómodo conmigo mismo. Aún así, a veces me encuentro tropezando con cosas que me hacen sentir menos o pensar negativamente sobre mi cuerpo. En esos casos, hay una solución simple: no se conecte a medios que lo hagan sentir mal consigo mismo. No se deje influenciar por personas influyentes que lo influencian a usted para sentir que necesita "arreglar" alguna característica física, ya sea que lo estén influenciando negativamente de manera intencional o no. Al igual que tiene el poder de eliminar a las personas tóxicas de su vida "real", es aún más fácil eliminar las influencias tóxicas de sus canales de medios sociales. no necesitas arreglar nada ????????
pizza queen ???? (@erinbethfit) en
Mitchell tiene razón. Si bien los estudios han demostrado que publicar sus objetivos de acondicionamiento físico en Instagram puede ayudarlo a alcanzarlos, eso solo es cierto si usa las redes sociales como una red de apoyo. Si constantemente te comparas con otras personas y te preguntas por qué no puedes obtener abdominales de seis paquetes, a pesar de que sigues la rutina de Tomb Raider de Alicia Vikander, es probable que te pongas ansioso y deprimido.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.