Vivir en la era digital tiene algunas desventajas obvias, pero también tiene sus ventajas innegables, especialmente cuando se trata de sacudir su día de trabajo. Armados con solo una computadora portátil y una conexión wifi estable, muchos trabajadores creativos viajan por el mundo, mientras que otros simplemente trabajan más desde casa. Otros, como este marino, han establecido una oficina permanente en una variedad de cruceros durante todo el año. Y la tendencia a salir de la oficina ha culminado recientemente en Be an Outsider at Work, una colaboración entre LL Bean y la empresa colaboradora Industrious que ha establecido un espacio de trabajo en el Madison Square Park de Nueva York para permitir que los empleados trabajen y celebrar reuniones al aire libre.
Pero no importa dónde se encuentre, una cosa está clara: debe salir mucho más a menudo, ya sea con su computadora portátil, su teléfono para una conversación, o simplemente está paseando para despejarse. ¿Por qué? Siga leyendo, porque aquí explicamos todos los beneficios de trabajar bajo el sol. Y para más consejos de felicidad, no te pierdas esta historia sobre cómo tomé el curso de felicidad de Yale para que no tuvieras que hacerlo.
1 Es genial para tu salud
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Según la EPA, los estadounidenses pasan un promedio del 90 por ciento de su tiempo en interiores, lo cual es terrible, sobre todo porque la contaminación del aire en los edificios suele ser de dos a cinco veces mayor que en el exterior. Los seres humanos tampoco estaban diseñados para vivir en cajas, por lo que los estudios han demostrado que pasar tiempo al aire libre reduce el estrés, disminuye la presión arterial y estimula el sistema inmunológico. Un estudio incluso encontró que algo tan simple como tener una oficina con una visión de la naturaleza reduce el estrés y aumenta la satisfacción laboral.
2 Te ayuda a concentrarte
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La investigación ha encontrado que estar afuera realmente lo hace mejor en el desempeño de las pruebas de memoria y lo hace más atento. Un estudio de 2008 incluso descubrió que solo mirar fotos de la naturaleza, a diferencia de los paisajes urbanos, puede mejorar drásticamente nuestra capacidad de atención.
3 Te ayuda a perder peso
Un nuevo estudio innovador realizado por la Facultad de Medicina y Odontología de la Universidad de Alberta descubrió recientemente que la luz solar en realidad reduce las células grasas, lo que significa que la luz solar es el arma secreta para perder peso que nunca conociste.
4 Obtienes vitamina D
La vitamina D es una de las deficiencias de nutrientes más comunes en el mundo, y se estima que el 42 por ciento de los estadounidenses no obtienen suficiente. Es un fastidio, porque la vitamina D tiene toneladas de beneficios, que incluyen mantener una masa ósea saludable, aumentar la inmunidad, regular los niveles de insulina, apoyar la función pulmonar y la salud cardiovascular y ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Un estudio reciente incluso descubrió que las niñas con niveles más altos de vitamina D son significativamente más fuertes físicamente que aquellas con niveles bajos de este nutriente crucial. Si no eres un gran fanático de los suplementos y no comes hongos, pescado azul, aceite de hígado de pescado y yema de huevo de manera regular, tu mejor opción para obtener la cantidad recomendada de vitamina D es gastar al menos 30 minutos al sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m.
5 Puedes traer a tu perro
Se ha descubierto que llevar a su perro a trabajar con usted reduce el colesterol, mantiene la presión arterial baja, reduce los niveles de estrés y lo ayuda a trabajar más horas. Además, ahorras dinero en un paseador de perros. No todas las empresas admiten mascotas, pero la mayoría de los espacios al aire libre lo son, lo que significa que puede hacer que usted y su perro sean súper felices. Si está buscando hacer la transición a un espacio apto para perros, consulte las 30 empresas más amigables para mascotas en los EE. UU.
6 Te hace más creativo
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Estudios anteriores han demostrado que estar afuera te hace más creativo, especialmente cuando se combina con caminar. Y cada vez más investigaciones indican que caminar al aire libre es la clave para una vida larga. Además, con todas las maravillas naturales mágicas que este país tiene para ofrecer, ¿quién no estaría inspirado?
7 Te hace más agradable
¿Alguna vez trató con un compañero de trabajo o empleado difícil? ¡Llévalo afuera (literalmente)! Los estudios han demostrado que la exposición a la naturaleza hace que las personas sean más sociales, agradables, empáticas y confiables, que son todas las cualidades que desea en sus empleados.
8 Te hace más feliz
Aquí está el resultado final: hay toneladas de investigaciones que indican que pasar tiempo en los parques alivia la ansiedad y la depresión y aumenta sus niveles de felicidad y satisfacción con la vida. Un estudio de 2015 incluso descubrió que pasar tiempo en un parque reduce el flujo sanguíneo a la corteza prefrontal subgenual, una parte del cerebro asociada con patrones de pensamiento negativos. El mismo estudio señaló que más del 50% de las personas ahora viven en áreas urbanas, y se espera que el número aumente al 70% para 2050. "La urbanización tiene muchos beneficios, pero también se asocia con mayores niveles de enfermedad mental, incluida la depresión ", señaló el estudio. En cuyo caso, trabajar afuera puede ser el concepto revolucionario que nuestro mundo necesita.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.