Cada año, entre el dos y el tres por ciento de la población estadounidense experimenta un ataque de pánico verdaderamente debilitante, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA). Eso significa que aproximadamente nueve millones de personas en los Estados Unidos lidian con síntomas como dificultad para respirar, dolores en el pecho y erupciones cutáneas anualmente. Entonces, ya sea que usted sea uno de los millones que sufre ataques de pánico o quiera comprenderlos mejor para un ser querido, siga leyendo para descubrir exactamente qué le sucede al cuerpo cuando se produce uno de estos ataques de ansiedad paralizante.
Su sistema nervioso simpático está activado.
Desde el momento en que se inicia un ataque de pánico, se activa el sistema nervioso simpático, según la experta en manejo del estrés, Dra. Carolyn Dean, MD, ND. Esta activación "lo está preparando para la lucha o la huida", explica Dean.
Tu ritmo cardíaco aumenta.
El sistema nervioso simpático también libera adrenalina en el cuerpo cuando se produce un ataque de pánico. Como señala la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, esta entrada de adrenalina puede hacer que el cuerpo experimente palpitaciones cardíacas, latidos cardíacos acelerados y dolor o molestias en el pecho. Para muchos, estos síntomas pueden incluso parecer un ataque cardíaco.
Tus ojos se dilatan.
Según Calm Clinic, parte de la respuesta física de lucha o huida durante un ataque de pánico implica la dilatación de las pupilas. Cuando las pupilas están dilatadas, permite que los ojos dejen entrar más luz, mejorando temporalmente la visión y facilitando la captura de un posible depredador.
Sin embargo, algunos pacientes con ataques de pánico experimentan la reacción opuesta: visión borrosa. Esto se debe a que los ojos se esfuerzan demasiado para permanecer enfocados, lo que hace que la visión periférica parezca borrosa.
Su sistema digestivo se ralentiza o deja de funcionar por completo.
Durante un ataque de pánico, muchas personas descubren que su digestión se ve interrumpida. Dado que el cuerpo piensa que está en peligro, enviará señales al sistema nervioso entérico (que gobierna la función del tracto gastrointestinal) para desacelerar o incluso detener el sistema digestivo. Este es el intento de su cuerpo para conservar energía y prepararse para el potencial de una amenaza física.
Según la ADAA, esta interrupción en su digestión puede causar calambres estomacales, diarrea, estreñimiento y náuseas.
El flujo sanguíneo disminuye a los brazos y las piernas.
Para aquellos que sufren un ataque de pánico, la sangre en las extremidades a menudo se redirige a las otras partes del cuerpo que el sistema nervioso central considera más importantes. Debido a esta pérdida de sangre, los que sufren ataques de pánico a menudo se quejan de entumecimiento en sus brazos, piernas, pies y manos.
La hiperventilación también puede causar una sensación de entumecimiento en las extremidades, ya que la respiración superficial proporciona al cuerpo demasiado oxígeno y muy poco dióxido de carbono. Esta relación desequilibrada eventualmente hace que sus vasos sanguíneos se contraigan y limite el flujo de sangre a las extremidades, como señala Calm Clinic.
Sus glándulas sudoríparas pasan a toda marcha.
Una persona que tiene un ataque de pánico puede sudar en exceso por una miríada de razones diferentes. Desde una perspectiva de lucha o huida, el Centro de ansiedad observa que el cuerpo aumenta su producción de transpiración para reducir la cantidad de agua almacenada en los riñones. Menos agua en los riñones significa una menor necesidad de ir al baño, y en lo que respecta al cuerpo, no hay tiempo para eso cuando hay una amenaza inminente.
En otros casos, alguien que tiene un ataque de pánico también puede experimentar una cantidad incómoda de transpiración debido a su mayor frecuencia cardíaca y respiración. Estos aumentos ocurren cuando el cuerpo trabaja en horas extras para redirigir el flujo de sangre desde las partes menos esenciales del cuerpo a las áreas más importantes esenciales para la supervivencia.
Tu boca se seca.
Para las personas ansiosas, un pulso de escalada suele ir acompañado de una respiración rápida. Debido a esto, Calm Clinic señala que aquellos que sufren de ansiedad y / o ataques de pánico son más propensos a respirar por la boca, lo que finalmente causa sequedad.
Desarrollas una erupción.
Si bien no todas las personas que sufren ataques de pánico experimentan este síntoma desagradable, todavía hay algunos que desarrollan erupciones por episodios de ansiedad particularmente graves.
Según la Asociación Nacional de Eczema, las erupciones ocurren durante los ataques de pánico debido a la forma en que el cuerpo se comunica con el cerebro durante una situación de lucha o huida. Cuando estás increíblemente ansioso, tu cuerpo produce una gran cantidad de cortisol. Demasiada de esta hormona termina suprimiendo el sistema inmune, causando una respuesta inflamatoria en la piel. Y para obtener más información sobre cómo disminuir la ansiedad, consulte 30 formas fáciles de combatir el estrés.
