No necesita que le diga cómo los estadounidenses son adictos a sus teléfonos. Solo mire a su alrededor: donde sea que esté en este momento, es probable que haya alguien a la vista que esté mirando directamente a su teléfono como si estuviera en trance: revisando los puntajes deportivos, leyendo las noticias, jugando videojuegos o transmitiendo Black Panther. Todo esto hace que te preguntes si tener un suministro infinito de tecnología anti-aburrimiento en tu bolsillo conlleva consecuencias. Y redoble… Lo hace.
Si no tiene cuidado, es posible que se vuelva demasiado dependiente de su dispositivo y desarrolle un accesorio para teléfono inteligente que, similar a la dependencia de sustancias ilícitas, puede afectar gravemente su salud y bienestar. Antes de que eso suceda, lea sobre las formas en que sufre su cuerpo cuando comienza a pasar demasiado tiempo con su dispositivo. Y si ya está demasiado apegado, pruebe estas 11 maneras fáciles de conquistar la adicción a su teléfono inteligente.
1 Te deprimes más.
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Cuando dedica horas por día a su teléfono inteligente, no son solo sus relaciones las que sufren las consecuencias. Cuando los investigadores de la Universidad de Corea en Seúl estudiaron a 19 jóvenes diagnosticados con una adicción telefónica, descubrieron que una puntuación más alta en la escala de adicción se asociaba con un mayor nivel de depresión.
2 Pierdes energía.
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En el mismo estudio surcoreano, los investigadores también encontraron que los sujetos adictos a los teléfonos inteligentes tenían niveles más altos de ácido gamma aminobutírico, o GABA, en sus cerebros, lo que puede contribuir a todo, desde la ansiedad hasta la somnolencia. Y si constantemente está luchando contra la fatiga, pruebe estos 17 productos para dormir que la gente utiliza.
3 Tu sueño es menos reparador.
4 Su visión se deteriora.
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Los dispositivos electrónicos como su teléfono inteligente emiten luz azul, que tiene una longitud de onda corta y, por lo tanto, más energía en comparación con otros colores en el espectro. ¿El problema? Investigadores de la Universidad de Toledo descubrieron que esta luz azul transforma moléculas importantes, llamadas retinales, en el ojo en "asesinos celulares" perjudiciales.
"Estamos expuestos a la luz azul continuamente, y la córnea y la lente del ojo no pueden bloquearla ni reflejarla", dijo en un comunicado de prensa la autora del estudio, la Dra. Ajith Karunarathne. "Necesitas un suministro continuo de moléculas de retina si quieres ver".
5 Tu cuello se tensa.
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No ha hecho nada más que sentarse en el sofá y desplazarse a través de Instagram en su teléfono todo el día, entonces, ¿cómo es posible que los músculos de su cuello estén tan doloridos? Sorprendentemente, un estudio publicado en el Journal of Physical Therapy Science descubrió que el uso de su teléfono, especialmente con una mano, provoca un "aumento de la actividad muscular de las extremidades superiores", particularmente en la región del cuello y los hombros.
6 Tienes más dolores de cabeza.
La dependencia de su teléfono celular es, literal y metafóricamente, un dolor de cabeza. La investigación publicada en la revista Scientific Reports determinó que, en promedio, los usuarios de teléfonos móviles tienen un 38 por ciento más de probabilidades de tener dolor de cabeza en comparación con aquellos que no tienen dispositivos. Aunque los científicos no están completamente seguros de por qué este es el caso, su teoría es que la energía electromagnética de los teléfonos celulares afecta el sistema de opio dopamina involucrado en los dolores de cabeza.
7 Es más probable que se enferme.
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Incluso si tiene mucho cuidado al lavarse las manos varias veces al día, aún corre el riesgo de enfermarse gracias a su teléfono. Un estudio publicado en la revista Annals of Clinical Microbiology encontró que, según su muestra de prueba de 200 teléfonos inteligentes, un asombroso 94.5 por ciento de los dispositivos estaban contaminados con cepas de bacterias.
8 Eres más susceptible a los accidentes automovilísticos.
Las personas que afirman que pueden hablar efectivamente por teléfono mientras conducen se mienten a sí mismas. Solo mire los hechos: según los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon, sus ondas cerebrales se alteran cuando está hablando por teléfono, y tanto escuchar una conversación mientras viaja puede hacer que actúe como si estuviera borracho, reduciendo la cantidad de actividad cerebral en el lóbulo parietal (que controla la conducción) en un 37 por ciento.
9 Sientes vibraciones que no están ahí.
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Muchas personas con adicción a los teléfonos inteligentes experimentarán "vibraciones fantasmas" o vibraciones percibidas en el teléfono cuando su dispositivo ni siquiera esté cerca. Básicamente, cuando usa su teléfono con demasiada frecuencia, se convierte en un apéndice.
Y de forma similar a los amputados que experimentan una extremidad fantasma, la corteza somatosensorial en el cerebro (que procesa el tacto) creará nuevas conexiones nerviosas cuando su teléfono esté MIA, enviando señales al cerebro de que su teléfono está vibrando a pesar de que está sentado en el mostrador en casa.
10 Tus pulgares se entumecen.
Aunque los teléfonos se inventaron originalmente para la comunicación vocal, ahora se usan de muchas maneras diferentes, muchas de las cuales implican el uso de los dedos en lugar de las cuerdas vocales. Y debido a que el uso del teléfono celular requiere mucho movimiento de los dedos, los médicos han visto una afluencia de pacientes con lesiones en los dedos, que van desde ampollas leves hasta traumatismos tendinosos graves.
"He visto un aumento significativo en el número de personas con dolor en las regiones de los tendones en los pulgares y los dedos", dijo a ABC News el Dr. Richard Brown, cirujano ortopédico de mano en el Hospital Scripps Memorial. "Tengo que enviar algunos de ellos al terapeuta o comenzarlos con medicamentos o ponerlos en férulas o incluso a veces operarlos".
11 Ganas peso.
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La luz azul emitida por su teléfono lo hace más resistente a la insulina. El problema con esto es que la insulina es responsable de convertir la glucosa en energía, y sin insulina su cuerpo almacenará glucosa para la grasa en lugar de quemarla como combustible. Y si está buscando algún consejo para adelgazar de grado A, comience con estos 50 trucos geniales para bajar de peso para el otoño.
12 Tu memoria se debilita.
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Según un estudio publicado en la revista Environmental Health Perspectives , los campos electromagnéticos de radiofrecuencia emitidos por los dispositivos celulares al hacer una llamada telefónica tienen un impacto perjudicial en la capacidad de la memoria. Y si desea mantener su cerebro afilado como una tachuela, pruebe estas 20 formas simples de mejorar su memoria.
13 Sus niveles de estrés aumentan.
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