La inquietud, o hacer pequeños movimientos con las manos y los pies, puede tener muchas causas, ya sea que experimente estos movimientos más en el entorno laboral o en el hogar. Si bien la inquietud normalmente puede estar asociada con no prestar una atención adecuada al proyecto o la situación en cuestión, en realidad hay ciertos casos en los que estos pequeños movimientos pueden ser beneficiosos, como al intentar resolver problemas complejos. Sin embargo, en otras situaciones, su inquietud puede señalar problemas más grandes que sin saberlo lo han estado atormentando.
1 Tiene TDAH no diagnosticado.
Según los médicos de Vantage Point Recovery, una clínica de salud conductual y curación de traumas en California, una de las causas más comunes de inquietud es el trastorno de déficit de atención / hiperactividad (TDAH) no tratado. Si constantemente estás inquieto, hablando, interrumpiendo a otros, y no te va bien en actividades que están destinadas a ser silenciosas, entonces puede ser el momento de reevaluar tu inquietud. Además, si su inquietud ha puesto a prueba muchas de sus relaciones personales y profesionales, entonces puede ser hora de consultar con un médico.
2 Tiene síndrome de piernas inquietas.
Otro trastorno común asociado con la inquietud es el síndrome de piernas inquietas, un trastorno que generalmente afecta a los pacientes por la noche o cuando intentan relajarse, dice el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. El trastorno te deja con una sensación incómoda en las piernas, una que te hace sentir que es necesario moverlas, incluso cuando el resto de tu cuerpo está relajado. Si bien no se sabe mucho sobre las causas del síndrome de piernas inquietas, puede ser estimulado por largos períodos de inactividad, como viajes en automóvil, vuelos de larga distancia y otras actividades que requieren que permanezca sentado durante más tiempo.
3 Podrías ser autista.
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Si no puede quedarse quieto en la mayoría de las situaciones, podría deberse al hecho de que no puede resistir los impulsos y / o está lidiando con problemas sensoriales y motores causados por el autismo, dice Emily Rastall, psicóloga clínica de Seattle Children's Centro de autismo. Si bien no existe una prueba de diagnóstico para el autismo, los adultos que luchan con él a menudo lo hacen sin saber que están afectados por el trastorno. Si encuentra que tiene dificultades para interpretar lo que otros piensan y expresan a través de su lenguaje corporal, o tiene dificultades para regular las emociones y mantener una conversación, entonces, junto con los problemas inquietantes que está experimentando, puede indicar autismo.
4 Estás pasando por la menopausia.
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Como descubrieron los investigadores de la Universidad de Uppsala, la inquietud constante en la noche puede señalar las etapas iniciales de la menopausia. Este estudio de mujeres suecas que ingresaron a la menopausia descubrió que el síndrome de piernas inquietas e inquietas con frecuencia acompañaba los síntomas típicos del cambio de hormonas, como los sudores nocturnos y la fatiga. Básicamente, como señala el estudio, este agotamiento de las hormonas puede causar inquietud, específicamente en la noche.
5 Tienes TEPT.
Dado que el trastorno de estrés postraumático a menudo puede resultar en dificultad para concentrarse y la sensación de que siempre tienes que estar en guardia, los pacientes pueden tomar la inquietud como una forma de canalizar parte de su energía acumulada, según un estudio publicado por RAND Corporation. Si ha experimentado un evento traumático que ahora está volviendo a experimentar a través de flashbacks, pesadillas o simplemente una incomodidad física general al pensar en el evento hasta el punto en que interfiere con su vida diaria, entonces su inquietud puede apuntar a Un problema mucho mayor.
6 Tienes problemas para expresar cierta emoción.
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La inquietud también podría ser el resultado directo de no poder expresar una cierta emoción y, en ciertos casos, en realidad terminas reemplazando esta emoción desconocida con inquietud menor o excesiva. Llamado comportamiento de desplazamiento, los pacientes encuentran que la inquietud es más segura que expresar la emoción de que tienen problemas para acceder.
7 Te sientes cohibido en una situación social.
No importa cuán extrovertido te sientas, ciertas situaciones sociales, como las primeras citas o las grandes reuniones sociales en las que seguramente se pondrá a prueba tu resistencia social, pueden ser increíblemente estresantes. Por lo tanto, tendría sentido que la ansiedad que siente cuando se lo empuja a situaciones sociales más tensas resultaría en una inquietud excesiva. En resumen, nuestros cuerpos responden a estas situaciones estresantes utilizando la inquietud como una salida emocional.
8 Estás intentando resolver un problema complejo.
Su constante tirón y morderse las uñas también puede indicar el hecho de que está tratando de resolver un problema que requiere toda su atención, según una investigación publicada en el American Journal of Preventive Medicine . De hecho, su inquietud constante demuestra ser realmente excelente para la productividad, con estudios que demuestran que sus pies de golpe podrían alentarlo a continuar con su tarea, en lugar de detenerse cuando se siente perplejo. Entonces, la próxima vez que su compañero de trabajo adyacente lo reprenda por golpear sus pies, dígale gentilmente que su movimiento inevitablemente lo ayudará a resolver problemas con más eficiencia que sus otros colegas.
9 Podría estar experimentando una sobredosis de cafeína.
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Según la Clínica Mayo, cuando consume más de 400 miligramos de cafeína, puede experimentar una sobredosis de la sustancia. Las fuentes más comunes de cafeína son el café negro, el té negro, los refrescos, las bebidas energéticas y el chocolate, que, cuando se consumen en exceso, pueden provocar síntomas como mareos, diarrea, fiebre, insomnio, dolor de cabeza y, sí, usted lo adiviné inquieto. Si comienza a sentir síntomas más extremos como alucinaciones y dolores en el pecho, debe buscar atención médica inmediata.
10 Estás aburrido.
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El aburrimiento es quizás la causa más obvia de inquietud excesiva, ya que su cuerpo está tratando de encontrar una manera de mantenerlo ocupado, según un estudio publicado en Neuropsychologia . Este estudio encontró que las personas que experimentaron aburrimiento a menudo usaban inquietud (como parpadeo excesivo y golpes de pies) para mantenerse alerta. Además, concluyeron que la inquietud podría presentar un medio de escapar de este aburrimiento, permitiendo que su mente divague o "sueñe despierto".
