Pasas 20 minutos buscando las llaves de tu auto cuando están en tu bolsillo izquierdo; te asustas porque tu teléfono está "perdido" cuando realmente está en el fondo de tu bolso; pones la cena en el horno para sacarla en 10 minutos y antes de que te des cuenta las alarmas de humo se están apagando. Sí, todos experimentan olvidos momentáneos de vez en cuando, y no es nada de qué avergonzarse.
Sin embargo, si su olvido es más un impedimento frustrante que un asunto de risa, entonces podría estar experimentando más que solo su lapso mental promedio. Aquí, hemos resumido algunas de las razones más comunes por las que podría estar perdiendo su memoria.
No estás durmiendo lo suficiente
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Sin una cantidad adecuada de sueño, su cuerpo y cerebro no pueden funcionar a plena capacidad. Y no solo importa cuánto duermes lo que importa, sino también si estás experimentando un sueño REM. Un estudio de la Universidad de California, Berkeley encontró una asombrosa correlación entre la intensidad del sueño y los recuerdos almacenados, especialmente en lo que respecta al proceso de envejecimiento.
Cuando los investigadores monitorearon los patrones de sueño tanto de los adultos más jóvenes (principalmente en sus 20 años) como de las personas mayores (en su mayoría en sus 70), descubrieron que los adultos mayores no solo experimentaron un sueño profundo un 75 por ciento menos adecuado, sino que también recordaron un 55 por ciento menos de lo que se les recitó la noche anterior. Los que dormían peor recordaban menos.
Estás tomando un medicamento nuevo
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Hay bastantes medicamentos recetados que enumeran la pérdida de memoria como un efecto secundario. Según un informe de los Institutos Nacionales de Salud en conjunto con los CDC, algunos de los medicamentos que pueden afectar la memoria incluyen antihistamínicos, ansiolíticos y antidepresivos, ayudas para dormir, antipsicóticos, relajantes musculares, antimuscarínicos y antiespasmódicos. Si le preocupa que sus píldoras causen su olvido, hable con su médico sobre el cambio de medicamentos y vea si las cosas mejoran.
Estas deprimido
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Hay una gran cantidad de investigaciones publicadas que sugieren una correlación entre los síntomas depresivos y el olvido. Por ejemplo, un estudio publicado recientemente en la revista Neurology analizó a más de 1, 000 adultos mayores durante un período de cinco años y descubrió que cuanto más intensos son los síntomas depresivos de una persona, peor es su memoria episódica. ¿Por qué? Como explicó el autor del estudio, Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, en un comunicado de prensa: "Nuestra investigación sugiere que la depresión y el envejecimiento cerebral pueden ocurrir simultáneamente, y que los síntomas mayores de depresión pueden afectar la salud del cerebro a través de la enfermedad de los vasos pequeños".
Tienes un trastorno de tiroides
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Puede que ni siquiera te des cuenta, pero una tiroides poco activa podría ser la raíz de tus problemas de memoria. Según un metaanálisis publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , las personas con incluso un trastorno leve de la tiroides tienen "un riesgo significativo de alteración cognitiva". Después de analizar 13 estudios, los investigadores detrás del informe concluyeron que las personas con hipotiroidismo tienen un 56 por ciento más de posibilidades de deterioro de la función cognitiva y un 81 por ciento más de riesgo de demencia.
Tienes una conmoción cerebral
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Si su olvido comenzó después de un accidente grave, entonces podría estar experimentando los efectos secundarios de una conmoción cerebral. Según un estudio publicado en el Journal of Neurosurgery , las personas con conmociones cerebrales incluso leves pueden experimentar deterioro de la memoria durante tres a siete días después de la lesión.
Estás teniendo un derrame cerebral silencioso
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Según un informe publicado en Harvard Women's Health Watch , por cada paciente que sufre un derrame cerebral típico, hay 14 pacientes que sufren de lo que se llama un "derrame cerebral silencioso". Sin embargo, estas dos infracciones no solo difieren en cómo se manifiestan. Mientras que un derrame cerebral regular afecta funciones como la visión y el habla, un derrame cerebral silencioso afecta las partes del cerebro que no muestran síntomas obvios, como las áreas que almacenan memoria.
Estas bebiendo demasiado
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"Una persona que bebe mucho durante un largo período de tiempo puede tener déficits cerebrales que persisten mucho después de que alcanza la sobriedad", advierte el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo. Uno de estos déficits comúnmente experimentado por alcohólicos actuales y anteriores es el deterioro de la memoria; Según el Instituto, el consumo excesivo de alcohol puede dar lugar a todo, desde "resbalones simples en la memoria hasta condiciones permanentes y debilitantes que requieren cuidados de custodia de por vida".
Estas estresado
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La mayoría de las personas ya son muy conscientes del vínculo entre el estrés y el aumento de peso o el estrés y la depresión, pero ¿qué pasa con el estrés y la pérdida de memoria? Los investigadores creen que los niveles más altos de cortisol pueden predecir todo, desde el tamaño del cerebro hasta el rendimiento de una persona en las pruebas cognitivas. En un estudio reciente publicado en Neurology , los científicos analizaron los niveles de cortisol y las habilidades cognitivas de los adultos y descubrieron que cuanto más estresada estaba una persona, más intensa era su pérdida de memoria.
Tienes esclerosis múltiple
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Según el Multiple Sclerosis Trust, aproximadamente el 50 por ciento de todos los pacientes con EM experimentarán "dificultades en algún momento con algún aspecto del pensamiento". Según los casos documentados, los tipos más comunes de dificultades de memoria asociadas con la EM incluyen olvidar los eventos recientes y olvidar las cosas que planeaba hacer. ¿Las buenas noticias? Muy a menudo, estos problemas son perfectamente manejables y no se convierten en una pérdida de memoria completa.
Estas afligido
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El duelo complicado es el tipo de duelo que todo lo consume y produce sentimientos de desesperanza. Y tampoco solo afecta emocionalmente a una persona. Cuando los científicos psicológicos de la Universidad de Harvard estudiaron a las personas que atravesaban el proceso de duelo, descubrieron que las personas que sufrían de un dolor complicado (a diferencia de quienes experimentan un dolor normal) tenían problemas de memoria e imaginación.
Sus riñones no funcionan correctamente
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Tanto el cerebro como los riñones se ven afectados por los cambios en el sistema cardiovascular. Entonces, cuando una persona experimenta algún tipo de cambio en su función renal, a menudo también experimentará cambios en su química cerebral. De hecho, un estudio publicado en el American Journal of Kidney Diseases analizó datos de más de 2, 000 personas y descubrió que los pacientes con albuminuria, un síntoma de enfermedad renal, tenían un 50 por ciento más de probabilidades de tener demencia que aquellos sin ningún indicador de daño renal.
Y en otro estudio publicado en la revista Nephrology, Dialysis and Transplantation , los investigadores concluyeron que "la detección temprana de enfermedad renal leve a moderada es una preocupación importante de salud pública con respecto al deterioro cognitivo".
Estas embarazada
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Ese fenómeno que llaman "cerebro del embarazo" no es broma. Entre todas las hormonas que azotan su cuerpo durante el embarazo y su incapacidad para dormir profundamente, su cerebro está demasiado cansado y concentrado en otras cosas, a saber, llevar a un niño, para preocuparse por recordar una cita con el médico. De hecho, un estudio publicado en la revista Endocrine Abstracts descubrió que las mujeres embarazadas tenían peores recuerdos espaciales que las no embarazadas, y cuanto más avanzado el embarazo eran, peor era su memoria espacial.
Usted tiene Alzheimer
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En la población de edad avanzada, el tipo más frecuente de demencia, o pérdida de la función cognitiva, es el Alzheimer. Según la Asociación de Alzheimer, se estima que 5, 8 millones de personas viven actualmente con la enfermedad solo en los Estados Unidos, y uno de los síntomas más comunes es olvidar cosas como nombres, fechas y eventos importantes hasta el punto de que interrumpe la vida cotidiana. Y si crees que podrías tener demencia, asegúrate de ver estas 30 banderas rojas de Alzheimer que nunca debes ignorar.
