Ya sea que tenga 17 o 71 años, lo más probable es que haya experimentado acidez estomacal al menos una vez en su vida, si no más. Según el Colegio Estadounidense de Gastroenterología, más de 60 millones de estadounidenses experimentan acidez estomacal al menos una vez al mes, y se estima que 15 millones de estadounidenses lidian con el síntoma doloroso a diario.
Pero aunque la mayoría de las personas pueden identificar cuándo experimentan acidez estomacal, pocas pueden señalar la causa de la complicación. Aquí, hemos destacado algunos de los culpables más comunes detrás de la acidez estomacal para que pueda llegar al fondo de su malestar por reflujo ácido.
Tienes ERGE.
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La ERGE, más conocida formalmente como enfermedad por reflujo gastroesofágico o reflujo ácido, es un trastorno digestivo que hace que el ácido del estómago fluya hacia el esófago. Según Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , director médico del Centro de Atención Digestiva del Centro Médico MemorialCare Orange Coast en Fountain Valley, California, "la acidez es un síntoma" de la enfermedad. Si no se trata, dice, "puede desarrollar cambios en el revestimiento del esófago que conducen a la enfermedad de Barrett y al cáncer de esófago".
Tienes sobrepeso
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Específicamente, el 39 por ciento de los individuos que experimentaron acidez estomacal eran obesos, mientras que solo el 26 por ciento de aquellos sin el síntoma lo eran.
Hay demasiada fructosa en tu dieta.
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¿Su dieta está llena de alimentos grasos como refrescos, dulces, galletas y otras sustancias azucaradas? Si es así, podría ser la causa de su acidez estomacal. "La mayoría de los estadounidenses consumen demasiada fructosa en su dieta y esto puede provocar acidez estomacal", explica Ken Berry, MD, autor de Lies My Doctor Told Me . "Comer o beber demasiada fructosa, o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, puede inflamar el estómago y sobrecargar el hígado, por lo que disminuir la cantidad de refrescos y jugos de frutas consumidos a menudo puede mejorar un poco la acidez estomacal".
Estás cenando demasiado tarde en la noche.
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No solo los alimentos que comes, sino también cuando los comes, pueden contribuir a si experimentas acidez estomacal. "Un gran culpable es el desplazamiento de la hora de la cena a las últimas horas de la noche, a menudo después de las 7 p. M. Y con frecuencia incluye una comida gigantesca que consiste en alimentos grasos, chocolate y / o vino", dice Morton Tavel, MD, profesor clínico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana. Medicina y autor de Health Tips, Myths and Tricks: A Physician's Advice . "Todo esto contribuye a retrasar el vaciado del estómago junto con una mayor producción de ácido".
Tienes alergia alimentaria.
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"En mi experiencia clínica, la acidez estomacal puede ser un síntoma de trastornos gastrointestinales subyacentes, incluidas las alergias alimentarias", dice Krisel Nagallo, ND, un médico naturista. De hecho, la Clínica Cleveland enumera la acidez estomacal como uno de los síntomas comunes de la intolerancia alimentaria, y Mark Hyman, MD, señala en su blog que los culpables comunes de la acidez estomacal "incluyen alimentos que contienen lácteos y gluten como el trigo, la cebada, el centeno y la avena."
Te acuestas en la cama.
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La forma en que te posicionas cuando te acuestas en la cama tiene un impacto en si experimentas acidez estomacal. "Las fuerzas gravitacionales creadas al acostarse en la cama promueven el reflujo ácido", explica Tavel. Para alivio, sugiere elevar la parte superior de todo el cuerpo "mediante el uso de una cuña debajo del colchón superior o colocando bloques debajo de las patas de la cama en el extremo de la cabeza para elevar la parte superior en al menos 6 a 12 pulgadas". Y para obtener más consejos para dormir, no te pierdas estos 10 trucos geniales para quedarte dormido en medio de la noche.
Estas embarazada.
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Si está embarazada y solo ahora experimenta acidez estomacal por primera vez, la buena noticia es que este síntoma doloroso probablemente desaparecerá tan pronto como entregue a su hijo. La acidez estomacal es un efecto secundario común del embarazo y tiende a afectar a las mujeres a medida que avanzan en la gestación. Un estudio de 1992 citado con frecuencia publicado en el British Journal of Obstetrics and Gynecology encontró que la prevalencia de acidez estomacal entre las mujeres embarazadas aumentó del 22 por ciento en el primer trimestre al 72 por ciento en el tercer trimestre.
Estás tomando medicamentos recetados.
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Ciertos medicamentos recetados pueden "aflojar el esfínter esofágico inferior" y causar la acumulación de ácido que es acidez estomacal, dijo Jerry R. Balentine, DO, FACEP, a eMedicineHealth. Estos incluyen algunos medicamentos para la presión arterial, algunos medicamentos para el corazón y el medicamento para el asma teofilina.
Estás bebiendo demasiado
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"El alcohol puede tener efectos inflamatorios inmediatos sobre el esófago y el estómago", explica Berry. "El alcohol también sobrecarga el hígado, lo que puede provocar un aumento de la irritación estomacal y la acidez estomacal. A todos nos gusta tomar una bebida de vez en cuando, pero eliminar el alcohol de la dieta puede mejorar la acidez estomacal en muchas personas". Y para más información sobre los efectos del alcohol en el cuerpo, he aquí por qué el alcohol te despierta en medio de la noche.
