Malas noticias para los noctámbulos.
Como si ya no fuera suficiente, los estudios han demostrado que tienen más probabilidades de sufrir obesidad, insomnio, ansiedad, depresión, TDAH, abuso de sustancias y trastornos mentales que sus contrapartes tempranas, debido en gran parte al desfase social. —Nuevas investigaciones dicen que también es más probable que mueran más jóvenes.
El estudio del Reino Unido, publicado en Chronobiology International, analizó los datos de 433, 268 personas, de 38 a 73 años de edad. Aproximadamente el 27% se identificó como tipos de mañana definidos, el 35% como tipos de mañana moderados, el 28% como tipos de tarde moderados y el 9% como tipos de tarde definidos.. Los investigadores observaron su salud durante un promedio de seis años y medio, utilizando certificados de defunción para determinar su causa de muerte.
Lo que encontraron fue que, al controlar otros factores como la edad, el sexo, los hábitos de fumar, etc., aquellos que se autoidentificaron como tipos de "noche definida" tienen un 10% más de riesgo de morir por cualquier causa.
El riesgo de enfermedad respiratoria para los noctámbulos fue un 23 por ciento más alto que en las aves madrugadoras. Los noctámbulos también tenían el doble de probabilidades de sufrir un trastorno psicológico, un 22 por ciento más propensos a tener enfermedades gastrointestinales y un 30 por ciento más propensos a tener diabetes.
Los resultados son aleccionadores para los noctámbulos, pero tienen sentido. El estudio señala que ser un "tipo nocturno definitivo" se ha asociado con dietas menos saludables, incluida una mayor proporción de ingesta de grasas, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardiometabólicas. Ser un tipo vespertino también se ha asociado con la depresión y los trastornos del estado de ánimo, particularmente en aquellos de 50 años o más. Como era de esperar, los tipos nocturnos también tienen más probabilidades de tomar drogas psicoactivas y participar en hábitos autodestructivos. Todo esto es una mala noticia para la longevidad, que según las investigaciones requiere una actitud positiva y un estilo de vida saludable.
Mientras que la autora principal Kristen L. Knutson, profesora asociada de neurología en la Universidad Northwestern, le dijo a The New York Times que uno no elige ser un ave nocturna o una persona madrugadora, ya que el cronotipo es parcialmente genético, es posible que los noctámbulos puedan se parece más a la gente de la mañana haciendo cosas como apagar todos los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse y acostarse más temprano.
Entonces, si eres un ave nocturna preocupada por la duración de tu vida, ¿por qué no intentar dormir bien?
