Aproximadamente 20 veces al día, su mandíbula se expande, sus pulmones toman una profunda bocanada de oxígeno y sus tímpanos se tensan como cuerdas de guitarra que se afinan. En otras palabras, bostezas, mucho. Y si eres como yo, probablemente lo hagas sin pensarlo dos veces. Seamos realistas: " ¿Por qué bostezamos? " No es una pregunta que cruza la mente de muchas personas. Pero vale la pena examinarlo, porque las respuestas (sí, hay varias) son fascinantes por derecho propio. Aquí, organizadas desde "Creo que lo sabía" hasta "¿En serio? Eso es un poco inquietante", son las razones más comunes por las que bostezas.
Eres aburrido.
Sí, sí, la excusa más antigua del libro es en realidad la excusa más verdadera del libro. Según Bill Fish, un entrenador de sueño certificado y cofundador de Tuck, el sitio de información sobre el sueño, hay muchas razones por las que su cuerpo requiere que bostece, y la mayoría de ellas en realidad no se refieren a la cantidad de horas que durmió la noche antes de. Por un lado, un bostezo podría simplemente estar enviando la señal a otros de que estás aburrido. De hecho, según un estudio realizado por la Universidad de Temple, tendemos a bostezar más cuando falta la estimulación. Entonces, básicamente, cuando estás aburrido, tu cerebro trata de mantener a tu cuerpo alerta y atento a pesar de sentirse aburrido o cansado.
Estás cansado.
Duh Pero una inmersión profunda revela que es más interesante que simplemente eso. Si bien muchos creen que bostezar es un síntoma de malos hábitos de sueño, en realidad ese no es el caso, aunque puede contribuir a la razón, según un grupo de investigadores de la Universidad de Viena. En su estudio, dedujeron que la verdadera razón por la cual las personas bostezan es para reducir la temperatura del cerebro, y dado que a los cuerpos somnolientos les cuesta más regular la temperatura corporal central, las temperaturas tienden a aumentar más rápidamente, lo que obliga a unos pocos bostezos a aliviar nuestros cuerpos. en un reino más frío.
Viste a alguien más bostezar.
Hecho: bostezar es contagioso. Incluso entre otros animales, como perros, lobos y primates, un bostezo puede ser casi imposible de escapar cuando ves a otra persona participar en el acto. Este efecto imitador se presentó en un estudio en The Psychological Record , donde los participantes bostezaron con más frecuencia cuando se les pidió que leyeran literatura sobre bostezos, en comparación con aquellos que solo leyeron sobre rascarse o soñar despiertos.
Estas estresado
Incluso cuando se siente estresado y en alerta máxima, su cuerpo aún puede provocar algunos bostezos que indudablemente pueden sentirse fuera de lugar, dice Fish. Y, aunque no se ha realizado mucha investigación formal sobre la correlación entre bostezar y ansiedad, muchos investigadores señalan que incluso los perros bostezan cuando se sienten ansiosos. Los bostezos a menudo se introducen como una forma de mantener el cerebro alerta y despierto, rasgos que son necesarios para dominar las circunstancias estresantes. (Por cierto, el bostezo excesivo incluso es considerado un "comportamiento sospechoso de los pasajeros" por la TSA, así que mantén tus nervios bajo control la próxima vez que pases por la seguridad del aeropuerto).
Estás hambriento.
Dado que el hambre, como el agotamiento, también puede aumentar efectivamente las temperaturas en el cerebro, somos más propensos a bostezar cuando llega la hora de comer. Un truco fácil para combatir estos bostezos: merienda cada pocas horas durante todo el día. Y para asegurarse de que no está incurriendo en ningún efecto negativo para la salud en el esfuerzo por controlar sus bostezos, mantenga los bocadillos ligeros y saludables: manzanas, zanahorias, hummus, ese tipo de cosas.
Acabas de soportar un duro entrenamiento.
Dado que la caída de un entrenamiento duro puede afectar su cuerpo y cerebro, bostezar puede ser un mecanismo útil para el cerebro, ya que puede ayudar a que su cuerpo se sienta más cómodo, según Robert Provine, neurocientífico de la Universidad de Maryland, Condado de Baltimore, y autor de Curious Behavior: Bostezando, Riendo, Hipo y Más Allá . "Justo después de despertarse y antes de acostarse, lo que es consistente con el papel de bostezar para facilitar los cambios de estado: dormir a la vigilia, despertar al sueño, excitación a la excitación, o viceversa", dijo a Wired .
Estás teniendo una migraña.
Si experimentas bostezos en un intervalo más prolongado, podría ser el primer síntoma de una migraña en tu camino. Todo esto está de acuerdo con Angie Glaser, editora de contenido de Migraine Again, una comunidad digital para personas que sufren de migrañas, y autora del blog Chronic Migraine Life . "Bostezar es una señal común de que la primera etapa de una migraña, llamada pródromo, ya está ocurriendo en el cerebro. Antes de que comience la fase de dolor, aproximadamente el 75 por ciento de las personas con migraña experimentarán síntomas como fatiga, mal humor y antojos de comida. "Esa fatiga conduce a muchos bostezos, y es una pista clara de que es hora de tomar medicamentos o encontrar un lugar para acostarse antes de que el ataque de migraña empeore", dice.
Tu cerebro necesita enfriarse.
En otro esfuerzo científico, sus bostezos en realidad pueden aumentar el flujo sanguíneo en su cuello y cara, junto con la gran inhalación que da un impulso al ciclo de sangre y líquido cefalorraquídeo de su cuerpo. Estos cambios pertenecen a otro elemento clave de nuestros bostezos, presentado por el mencionado estudio de la Universidad de Viena. Durante ese estudio, los investigadores descubrieron que los participantes tenían más probabilidades de bostezar a temperaturas de alrededor de 20 ° C (68 ° Fahrenheit), ya que, según los investigadores, esta temperatura era lo suficientemente alta como para que el cerebro de los participantes señalara un enfriamiento del cerebro..
Tu sangre necesita oxígeno.
Para ser científico, bostezar siempre juega un papel en las funciones respiratorias del cuerpo, lo que le da un flujo de oxígeno a la sangre y ayuda a eliminar cualquier toxina. Entonces, si no está respirando tanto como le gustaría a su cuerpo, los bostezos están diseñados para ayudar a llevar oxígeno a su sangre privada de oxígeno.
Es posible que tenga un trastorno del sueño o una afección cerebral.
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