Hace dos años, Jeffrey Kendall, de 26 años, tenía sobrepeso, estaba desempleado y extremadamente deprimido.
Él vivía con su madre en su casa en Connecticut, para ayudarla a cuidarla después de que ella sufriera una lesión cerebral traumática el 4 de julio de 2015.
"Mi madre fue dada de alta de los hospitales de rehabilitación a su casa después de 7 meses de ausencia; no estaba mejor pero se había estancado y ahí es donde termina el seguro", dijo Jeffrey a Best Life . "Mirándome a mí mismo en ese momento, estaba en una larga batalla con la autoimagen y la depresión".
Todo cambió cuando un amigo suyo rompió con su novia y, con el corazón roto, le pidió a Jeffrey que fuera su amigo del gimnasio para ayudarlo a motivarse a ponerse en forma. Queriendo ayudar a su amigo, Jeffrey estuvo de acuerdo, y al hacerlo, puso en movimiento una empinada trayectoria ascendente en su vida.
"Comenzó pequeño", dijo. "Nos reunimos e hicimos algunos entrenamientos ligeros con una barra de 45 libras e hicimos un acuerdo para hacer flexiones todos los días. Pronto comencé a despertarme y comencé mi día con una caminata al sol, escuchando a los Beatles o algo así. de música que levanta el alma o agrega un poco de puntal a mi paso. Luego me dirigía a casa y ayudaba con mi madre, ¡y más tarde en la noche, comencé a hacer yoga!"
Jeffrey pronto descubrió que YouTube era una excelente fuente gratuita para videos de entrenamiento, y comenzó a agregar HIIT y rutinas de peso corporal a su régimen diario. También descubrió que muchas personalidades de aptitud física de YouTube ofrecían no solo ejercicios, sino también orientación al estilo de un gurú sobre cómo aceptar sus defectos, amarse a sí mismo y aprovechar al máximo su vida. Le da especial crédito al Yoga con Adrienne, quien "proporciona una plataforma maravillosa para el amor propio a través de sus videos de yoga y un entrenamiento maravilloso".
Por supuesto, hacer ejercicio no es suficiente para producir el tipo de transformación increíble que Jeffrey ha logrado en poco más de dos años.
"Tener una dieta 'buena' es lo más importante para perder peso", dijo. "Es mucho más fácil motivarte a ti mismo para no comer una galleta que correr una milla. Dicho esto, no soy estricto con mi dieta y solo trato de contar mis calorías y vivir con cierto grado de moderación. Cuando comes es importante también. Fui víctima de un refrigerio nocturno. Terminé descubriendo que comer en una cena posterior me ayudó con eso, así que cuando comes puede ser tan importante como lo que comes ".
Jeffrey también atribuye su increíble transformación al amor y al apoyo de sus amigos y familiares. Cuando le pregunté qué consejo le daría a aquellos que no están contentos con sus vidas o sus cuerpos, instó a las personas a comunicarse con sus seres queridos para hacerles saber que necesitan ayuda. El apoyo y la motivación de los demás realmente pueden marcar la diferencia, incluso si son extraños.
Recientemente, Jeffrey publicó algunas fotos de antes y después de su pérdida de peso en Reddit con el subtítulo: "He perdido mucho peso, mucha tristeza y un poco de vello facial. He ganado una nueva apreciación de por vida. Recuerda amarte siempre a ti mismo ". Su publicación se volvió viral rápidamente, y recibió una gran cantidad de apoyo de personas que ni siquiera conocía, algunas de las cuales dijeron que ahora se parecía a un "príncipe de Disney". Gracias a toda esa positividad, Jeffrey está motivado para continuar llevando un estilo de vida más saludable y reducir esas últimas libras, e incluso está considerando un futuro en el modelado.
Jeffrey perdió 70 libras, pero, al final, lo que perdió no fue tan importante como lo que ganó.
"Se siente bien ver recompensas de lo que han sido años de trabajo, de verdad. He tenido batallas de larga duración con confianza y autoestima y estas cosas no desaparecen mágicamente, pero siento que al menos puedo aguantar mi dirígete y sé igual a la persona frente a mí ", dijo. "En general, han pasado un poco más de 2 años desde que estaba cansado de estar triste en mi cama, preguntándome si sería posible ser quien quería ser. Ahora descubrí que era esa persona todo el tiempo"."
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Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.