Todos sabemos que el alcohol es malo para nosotros. Afecta el hígado, aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y varios tipos de cáncer, debilita nuestro sistema inmunológico y nos hace aumentar de peso. Un estudio reciente incluso encontró que beber solo una bebida alcohólica al día puede acortar nuestra vida útil.
Muchos de nosotros queremos reducir nuestra ingesta de alcohol, pero tenemos dudas sobre cuánto efecto visible a corto plazo tendrá en nuestros cuerpos. Ahora, una publicación viral de una influyente sueca de Instagram que se hace llamar "Jelly Devote" resalta la diferencia que puede hacer la relajación en la bebida.
En sus 20 años, la estrella de fitness estaba de fiesta con sus amigos, bebiendo cerveza y sidra dura al menos tres veces por semana. Ahora de 27 años, ha vuelto a tomar una copa de vino o champán cada dos semanas, y los efectos han sido increíbles.
"Hay tantos cambios en mi aspecto, cómo me siento y cómo vivo mi vida", escribió en el pie de foto de su publicación de Instagram. "Nunca me he sentido mejor, tengo equilibrio. Me como una rosquilla", seguido de una ensalada ", no bebo alcohol", a menudo, me bajo el agua, y la mayoría Es importante que haya pasado de odiarme a amarme a mí mismo ".
La estrella de #fitspo no sabe exactamente cuánto pesaba en su momento más pesado, porque se odiaba tanto que no podía pisar la balanza. Tampoco sabe exactamente cuánto pesa ahora, porque "el peso no importa, tú importas. Cómo te sientes contigo mismo".
ALCOHOL VS AGUA ???????? NO SALUDABLE VS SALUDABLE ???????? ¿INFELIZ VS FELIZ ☹️ ???? 20 VS 27 AÑOS ???????? ♀️ ????????. Hay tantos cambios en mi aspecto, cómo me siento y cómo vivo mi vida. ????????. Nunca me he sentido mejor, tengo equilibrio. Yo como una rosquilla ???? seguido de una ensalada ???? No bebo alcohol ???? a menudo, me bajo el agua ???? y lo más importante, he pasado de odiarme a amarme a mí mismo ❤❤ ???????? ♀️. La gente siempre pregunta cuánto he perdido, y honestamente no sé cuál fue mi mayor peso (no la imagen) debido a que me odio tanto que no me pesé (probablemente alrededor de 75 kg) y no peso yo mismo más (más ligero he sido 45 kg, NO MENTE SALUDABLE) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. El peso no importa, tú importas. Cómo te sientes contigo mismo. No se concentre en un número que pueda fluctuar 5 kg en dos días ???????? ♀️ ???????? ♀️. Ahora he estado "equilibrado" desde las locas noches de fiesta en Bali ???? ♀️ ???? y me siento tan bien de nuevo! ¡La vida de fiesta no es para mí! Prefiero estar en zapatillas de deporte ???? luego sana, y más bien bebe proteínas y batidos ???????????? entonces bebiendo champaña ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
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En otra publicación inspiradora de antes / después, el influencer motivó a las personas a darse cuenta de que uno podría verse mucho mejor a medida que envejece al tomar decisiones saludables. "La edad es solo un número y estoy tan feliz de haber crecido", escribió. "No tengas miedo de envejecer. No seas malo contigo mismo en ningún momento. Ámate a ti mismo ahora, no solo cuando hayas 'alcanzado tu objetivo'".
19 años VS 27 años de edad ????. Puede que no sea el más grande a la izquierda, solo soy muy incapaz e inseguro sobre mí mismo. Recuerdo odiar cómo me veía, todo, desde mis dientes hasta mis pequeños dedos regordetes. Desearía poder hablar conmigo mismo cuando tenía 19 años, y decirme a mí mismo, un día te amarás y te aceptarás por lo que eres ❤ ¡y se sentirá INCREÍBLE!. La edad es solo un número y estoy tan feliz de haber crecido, MENTALMENTE. ¡Ya no me separo, me levanto y levanto a los demás! ???????? ♀️ ????. No tengas miedo de envejecer. No seas malo contigo mismo en ningún momento. Ámate a ti mismo ahora, no solo cuando hayas "alcanzado tu meta". ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
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También publicó algunas charlas reales sobre la hinchazón y cómo disminuir sus efectos.
Hablemos de #bloat ????????. Todos lo tenemos más o menos. Solo estoy en esa categoría "más" debido a mi #IBS ???????? ♀️ que ahora elijo no molestarme demasiado, ¡o dejar que afecte mi calidad de vida! ???????? ♀️ ????. Cada cuerpo se hincha de manera diferente, algunos después de una comida, algunos después de una determinada comida / comida, algunos después de los entrenamientos, ¡algunos sobresalen de la nada y algunos simplemente de cualquier cosa! ????. La hinchazón es "normal" hasta cierto punto donde no le está causando agonía y dolor por encima de lo "normal". Tengo una enfermedad crónica, ¡así que ya estoy acostumbrada! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Entonces, ¿qué podemos hacer cuando nos hinchamos para ayudarlo? Te diré ahora gurl ✨ ????. ???? Lo primero que hago es estar activo. Si te sientes hinchado, una caminata rápida o una sesión de gimnasio para mover tus intestinos SIEMPRE te ayudarán. ???? Cuando comas, mastica lentamente. Si comes demasiado rápido, tragas aire y estarás muy gaseoso ???? ???? evitar bebidas ácidas y carbonatadas café, té, jugo y alcohol deben evitarse ???? ???? beber mucho agua para eliminar todo, por así decirlo ???????? ???? hervir un poco de agua, agregar canela y miel ???? y beberlo mañana y noche ??? evite demasiados alimentos salados y grasos, trate de comer vegetales cocidos, etc. en lugar de crudos, ya que es más difícil de digerir = hinchazón comer más pequeño y con más frecuencia para evitar sobrellenarse ???? evite estresarse y trate de dormir ???? más ???? ???? asegúrese de no ser alérgico a ciertos alimentos, la lactosa? ¿Gluten? ¡Haz una prueba de alergia! ¡Haga yoga para liberar el viento atrapado y poner en marcha su intestino!.. Espero que te hayan gustado algunos de mis consejos, si deslizas puedes ver cómo me veo súper hinchado. ¿No es gracioso y muy desalentador? pero necesitas seguir adelante incluso en los malos momentos, así es como se convierte en buenos tiempos de nuevo ???? ❤. Ps si te gusto haciendo más cosas como esta, me gusta y me avisas ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
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Y, más recientemente, mostró cómo la confianza y la pose correcta pueden hacer que una foto sea "sexy".
NO SEXY VS SEXY ?????????!. Ok, primero que nada. No me gusta usar la palabra sexy ???? pero estaba a la mitad de mi "sexy" café de la mañana ☕ foto.. cuando me aburrí ????. Y luego me di cuenta, ¿por qué la izquierda se considera "no sexy" y la derecha es "sexy"? ????. Ambos son los mismos cuerpos, la misma "sexy ness" (nunca he usado la palabra sexy tanto ????).. Ser sexy proviene de mucho más de cómo te ves ???? la confianza es sexy, la inteligencia es sexy, ¡la ambición es sexy! ¿Hay mucho más que una cierta mirada sobre ti que te hace chisporrotear? gurl ???? ❤. ¡Así que no dejes que nadie te diga nada más que que eres sexy solo por ser TU! ????????????. PD. Ya terminé de usar las palabras sexy ????????. ¡Etiqueta a alguien que crees que es SEXY! ???? ❤ ????…. ahora he terminado ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
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Para obtener más consejos positivos para el cuerpo, consulte las palabras inspiradoras de este popular instalador de Instagram sobre el aumento de peso.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.