No permita que su entrenamiento lo deje en alfileres y agujas. Esa sensación de hormigueo en el antebrazo durante su rutina de flexión de brazos, conocida como parestesia, es algo que casi todos han experimentado de vez en cuando. La parestesia generalmente es inofensiva, pero si ocurre con frecuencia, podría ser un indicador de un problema neurológico. Busque otros síntomas de afecciones más graves como mala circulación, túnel carpiano, síndrome de salida torácica, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
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Agujas y alfileres
La parestesia es una incómoda sensación de hormigueo que puede ocurrir en cualquier lugar, incluso en los antebrazos. Si alguna vez se ha quedado dormido en su brazo, ha sentido la sensación ardiente, hormigueante y punzante atribuida a la parestesia.
La parestesia ocurre cuando hay presión sostenida en un nervio, y puede ocurrir durante un push-up. Normalmente, las flexiones no deberían causar los síntomas de parestesia, pero una lesión por uso excesivo que causa hinchazón o inflamación en los antebrazos podría presionar anormalmente en los nervios en su antebrazo, causando la sensación de hormigueo que tiene cuando hace flexiones..
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Cómo evitar el hormigueo
Si su parestesia ocurre solo cuando hace flexiones, es probable que sus antebrazos trabajen demasiado con su ejercicio rutina. Una pequeña cantidad de desgarro muscular durante el ejercicio es normal, pero el uso excesivo crónico de un músculo durante el ejercicio puede causar inflamación e hinchazón, que solo empeorará con el uso continuado. Los días de descanso, el hielo, las mangas de compresión, la elevación y los analgésicos pueden usarse para tratar un músculo sobreutilizado en el antebrazo. Intente limitar el número de flexiones que está realizando hasta que pueda medir cómo la frecuencia y la dificultad de su rutina de flexión afecta los músculos de los antebrazos.
Hormigueo todo el tiempo
Si la sensación de hormigueo en el antebrazo no desaparece después de su rutina de flexión, podría ser una señal de alerta para algo más serio. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidente Cerebrovascular atribuye parestesia a una serie de otras afecciones mucho más graves, como apoplejía y ataques isquémicos transitorios (mini-accidentes cerebrovasculares), esclerosis múltiple, mielitis transversa y encefalitis. Estos trastornos del sistema nervioso central también pueden causar fallas en los nervios que se manifiestan como alfileres y agujas. El síndrome de salida torácica también puede causar parestesia, pero la actividad física persistente y repetitiva puede causar síntomas similares a través del desgarro de los tejidos musculares.
Diagnóstico del hormigueo
Es importante diagnosticar si la sensación de hormigueo en los antebrazos proviene de los músculos desgastados de las flexiones o de una afección neurológica más grave.Consulte a su médico acerca de la parestesia prolongada o recurrente, y asegúrese de divulgar su rutina de ejercicios para ayudar a descartar las flexiones de brazos como causa si hay una afección subyacente. Si siente cualquier otra sensación como entumecimiento, dolor de cabeza severo o dolor en el pecho, dificultad para hablar, pérdida de la visión o pérdida de audición, consulte a su médico de inmediato.
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