De pie o caminando sobre pisos de concreto durante largos períodos de tiempo puede causar dolor en los pies, piernas hinchadas, venas varicosas y dolor de espalda. Si pasa mucho tiempo de pie o caminando sobre pisos de concreto, su mejor opción es cambiar el piso a una superficie más suave, como alfombras o corchos. Si no puede cambiar el tipo de pisos que le causan incomodidad, hay maneras de hacer que estar de pie y caminar sobre pisos de concreto sea más cómodo.
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Cambie las posiciones con frecuencia
Si tiene que trabajar en pisos de concreto, cambie su posición lo más posible. Si puede, lleve un taburete a su área de trabajo para que pueda tomar descansos frecuentes para sentarse, quitándose los pies, la espalda y las piernas. Si debe pararse, use una barra o un pequeño taburete para descansar periódicamente uno de sus pies del piso.
Comprar tapetes antifatiga
Colocar tapetes antifatiga en su área de trabajo sobre pisos de concreto puede proporcionar una superficie más suave y reducir el dolor al caminar y pararse en el concreto. Las esteras antifatiga están especialmente diseñadas para amortiguar sus pies cuando debe permanecer de pie durante largos períodos de tiempo. Puede comprar tapetes antifatiga hechos de goma, alfombra, vinilo o madera. El uso de esteras antifatiga puede ayudar a evitar que el dolor en los pies se ponga de pie, pero permanecer de pie durante un largo período de tiempo aún puede causar dolor de espalda, incluso con las esteras.
Use calzado apropiado
Asegúrese de que sus zapatos queden bien. Si sus zapatos son demasiado grandes o demasiado pequeños, podría aumentar su dolor de pie al pararse o caminar sobre pisos de concreto. Obtener un par de zapatos cómodos y rotarlos. Usar el mismo par de zapatos todos los días podría provocar molestias en los pies. Use inserciones ortopédicas en sus zapatos para proporcionar soporte del arco y reducir el estrés en sus pies, piernas y espalda.
Mantenga los pisos limpios y secos
Asegúrese de que sus pisos de concreto estén limpios de escombros antes de permanecer de pie por largos períodos de tiempo. Mantenga secos sus pisos para evitar lesionarse con resbalones y caídas mientras camina. Si usa tapetes antifatiga, mantenga las esteras limpias y planas para evitar tropiezos.
