Todos conocemos el dicho "Eres lo que comes". Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar realmente qué hay en la comida que pones en tu cuerpo? Una dieta poco saludable es una de las principales causas de obesidad, presión arterial alta y enfermedades cardíacas y las comidas rápidas que los estadounidenses ansían a la carrera son algunos de los peores delincuentes.
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Los expertos de la Clínica Mayo informan que la mayoría del sodio en la dieta proviene de comer alimentos preparados o procesados que contienen el mineral y según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, comer carnes procesadas y carnes conservadas por métodos que involucran humo o sal aumenta la exposición a posibles agentes causantes de cáncer y debe reducirse tanto como sea posible. Con eso en mente, aquí hay una lista de los 10 de los peores alimentos para ti.
Donuts
La próxima vez que tomes un donut de la cocina de la oficina, ten en cuenta lo que hay dentro. De acuerdo con el sitio web de Dunkin Donuts, un donut glaseado de chocolate tiene 19 gramos de grasa, 19 gramos de azúcar y 340 calorías. Eso es aproximadamente un tercio de la ingesta diaria de grasa.
Soda
Básicamente agua azucarada con algunos ácidos y colores y sabores artificiales añadidos, la soda es simplemente mala. A 20 oz Pepsi contiene 220 calorías y 59 gramos de azúcar. Super-tamaño que a un 64 oz Big Gulp y estás bebiendo 770 calorías.
Papas fritas
Antes de ir a la comida combinada, debe saber que un pedido mediano de papas fritas de McDonald's contiene 617 calorías, 33 gramos de grasa y 292 miligramos de sodio.
Súper hamburguesas
En espera de obstruir las arterias se encuentran las empanadas múltiples, cebollas fritas y montones de queso en Angry Triple Whopper de Burger King, con un peso de 1, 360 calorías, 91 gramos de grasa y 1, 830 mg de sodio
Sopa enlatada
La sopa de pollo puede ser buena para el alma, pero la variedad enlatada es mala para el cuerpo. Una porción de la sopa de fideos de pollo de Campbell contiene 890 miligramos de sodio, casi una cuota diaria de sodio.
Hot Dog
Otro alimento básico de la cultura culinaria estadounidense, el hot dog es tan estadounidense como el béisbol y la familia. Antes de morder a ese perro, sepa que el perro muerde con 20 gramos de grasa y 684 miligramos de sodio en un solo perrito caliente.
Bebida de café congelada
La bebida de café mezclado se ha convertido en el nuevo accesorio de moda, ya que las estrellas protagonizan con orgullo sus copas de Starbuck como si fuera una cartera de Fendi. Un Grande Mint Mocha Frappuccino contiene 470 calorías y 19 gramos de grasa.
Helado
Grito, gritas, todos gritamos cuando descubrimos que una porción de 1/2 taza de helado de chocolate con vainilla de Haagen-daz contiene 310 calorías y 20 gramos de grasa.
Bacon
El tocino es menos un alimento y más un trozo de grasa animal que ha sido procesado en exceso con sodio y nitratos.Una 4 oz porción de tocino te hará retroceder 611 calorías, 47 gramos de grasa y 2, 610 miligramos de sodio.
Papas fritas
Tomemos una papa perfectamente buena y conviértalo en un arma de destrucción masiva. A 1 onza porción de papas fritas sirve hasta 150 calorías, 10 gramos de grasa y 160 miligramos de sodio.