Monitorear su ritmo cardíaco es una parte integral de cualquier programa de entrenamiento y ejercicio, especialmente cuando realiza ejercicios o rutinas cardiovasculares. Su importancia radica en medir la efectividad del entrenamiento. Si su objetivo es ganar un torneo profesional o simplemente perder algunos kilos, permanecer en su zona de cardio es vital. Hay varias marcas de monitores de ritmo cardíaco disponibles en el mercado que difieren en su uso, funcionalidad y calidad. Elegir el adecuado para usted requiere un poco de investigación y conocimiento sobre los tipos de monitor de ritmo cardíaco disponibles en el mercado.
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Ayudas de entrenamiento
Los atletas profesionales usan regularmente monitores de frecuencia cardíaca como una ayuda de entrenamiento para medir la intensidad de sus entrenamientos. El Consejo Estadounidense de Ejercicio sugiere que medir su ritmo cardíaco puede ayudarlo a determinar cuál es el programa de entrenamiento cardiovascular más efectivo para usted. Las marcas más conocidas de monitores de frecuencia cardíaca incluyen Timex, Polar, Garmin, Mio y Suunto. La mayoría están comúnmente disponibles en dos estilos principales: correa para el pecho o sensor con la punta del dedo. Los modelos de correa para el pecho están atados alrededor de su pecho y envían datos de forma inalámbrica a un receptor de estilo reloj de pulsera. Por el contrario, usa el modelo de sensor con la yema del dedo en su muñeca. Los monitores de frecuencia cardíaca mejor calificados son aquellos que están repletos de características, precisas y fáciles de usar, y tal vez, según su situación y objetivos, el precio.
Monitores de ritmo cardíaco con correa para el pecho
Los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho son más precisos que los modelos de punta de dedo, pero también más caros. Las marcas de modelos de correa para el pecho más confiables y populares son Garmin FR70, Timex Ironman y Gaiam Touch. Garmin FR70 puede ser el mejor monitor de ritmo cardíaco disponible en el mercado, debido a sus características distintivas, como la velocidad de medición, la distancia, las calorías quemadas y la detección automática de vueltas. El Timex Ironman Race Trainer también es una gran opción debido a sus características como un cronógrafo, resistencia al agua y seguimiento del progreso general en línea. Finalmente, el Gaiam Touch SE336 tiene funciones útiles como alerta de zona, calorías e información sobre la grasa quemada, por lo que es una opción inteligente si está usando el monitor para ayudarlo con su programa de pérdida de peso.
Monitores de ritmo cardíaco con sensor de punta de flecha
Los modelos de sensor de punta de dedo pueden ser más cómodos y / o convenientes para usted. No requieren un cachorro alrededor del cofre, que algunos pueden encontrar constrictivo, y generalmente son más asequibles que los modelos de correa para el pecho. Suunto Ambit 2 cuenta con una brújula y un altímetro, que son perfectos para entrenar en los senderos, y la capacidad de compartir datos con una variedad de aplicaciones de fitness para facilitar el seguimiento y la revisión de su plan de entrenamiento.El Timex Health Touch Plus es resistente al agua, por lo que es una opción inteligente para los nadadores o para aquellos que quieran nadar como una actividad de entrenamiento cruzado. También rastrea la distancia y las calorías quemadas. Mio Alpha ofrece información continua sobre la marcha, a diferencia de otros modelos sin tirantes en los que debe detenerse para ver los datos de la frecuencia cardíaca.
¡Elija un monitor de frecuencia cardíaca para usted
El estilo y la marca del monitor de frecuencia cardíaca que elija realmente depende de sus objetivos y presupuesto. Si te estás entrenando duro para un evento o evento específico, o si estás en un equipo deportivo y necesitas permanecer en la cima de tu juego, entonces podrías considerar saltar a un modelo de mayor nivel que tenga mayor precisión y más características. Por otro lado, si simplemente está entrenando para la aptitud cardiovascular y / o el control de peso, entonces un modelo más básico que incluya el seguimiento de calorías podría ser el adecuado.
