El ejercicio es una parte importante de los niños que crecen sanos. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren que los niños realicen al menos una hora de ejercicio todos los días de la semana. Una forma de involucrar a los niños en el ejercicio es mediante el uso de deportes como el atletismo. El atletismo también ofrece una amplia variedad de eventos para niños, lo que le permite a un niño probar nuevos deportes o enfocarse en aquellos en los que sobresale.
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Desarrolle habilidades y fortaleza
Un niño puede obtener varios beneficios al participar en eventos de atletismo, los más destacados son los efectos del entrenamiento de fuerza y el ejercicio aeróbico. El entrenamiento de fuerza proviene de la preparación para reuniones a través de ejercicios, como flexiones de brazos, abdominales e incluso actividades que incluyen pesas libres en algunos eventos. El entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos y fortalece los huesos en los niños. Los beneficios aeróbicos de las actividades que incluyen correr y saltar ayudan a fortalecer los músculos cardiovasculares y pulmonares, y ayudan a los niños a mantener su peso bajo control.
Ejecutar como el viento
Los eventos en ejecución son una opción para los niños en la pista y el campo. Según el área en la que viva y los programas disponibles, los eventos pueden incluir el tablero de 50 metros, el tablero de 100 metros, el tablero de 200 metros, el tablero de 400 metros, la carrera de 800 metros, la carrera de 1600 metros y el recorrido en un relevo de 100 metros en el que cuatro participantes cada uno corren 100 metros, pasando el testigo entre sus compañeros de equipo al final de cada sección.
¿Qué tan lejos puedes tirar?
Los eventos de lanzamiento también pueden variar según el área en la que viva y las competencias de atletismo disponibles para su hijo. Uno de los eventos de lanzamiento más comunes para la versión infantil de atletismo es el lanzamiento de softbol en el que los competidores compiten para arrojar una pelota de softbol más lejos. En general, otras competiciones de lanzamiento, tales como lanzamiento de bala o lanzamiento de jabalina, no están disponibles para los niños hasta al menos nivel de escuela intermedia o secundaria.
Saltos y saltos
Las opciones de salto también pueden estar limitadas según la edad y la ubicación de su hijo. En general, los eventos de saltos de los niños generalmente se limitarán a correr o dar saltos largos. Los saltos largos de pie involucran a su hijo parado detrás de una línea y tratando de saltar lo más lejos posible sin un principio de carrera. Correr largos saltos le permite a su hijo comenzar corriendo y en ese punto saltan lo más que pueden en un pozo de arena. Se le abrirán más eventos de saltos a medida que crezca, como obstáculos y saltos con pértiga.
