Los corredores usan púas de pista para maximizar su agarre durante la competición y el entrenamiento. Los picos, usualmente hechos de metal, se atornillan en la suela del zapato y la longitud y configuración de los picos depende de la superficie de rodadura y del evento. Los zapatos de riel son muy ligeros y tienen suelas delgadas y tacones bajos para maximizar su rendimiento de carrera. Aunque los picos de pista son una parte esencial de la mayoría de los equipos de corredor, también pueden ser la causa de una lesión.
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Lesiones del tendón de Aquiles
Las zapatillas para correr regulares tienen un talón elevado, mientras que las puntas de la pista tienen un talón mucho más bajo o incluso inexistente. Cambiar de usar zapatillas de deporte regulares para rastrear los picos puede causar problemas en el tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles, a veces llamado tendón del calcáneo, conecta los músculos de la pantorrilla al hueso del talón. Un inicio lento del dolor que aumenta con el esfuerzo es probable que sea una tendinitis, mientras que un dolor repentino puede ser una ruptura parcial o completa del tendón de Aquiles. Las lesiones del tendón de Aquiles son lentas al talón y, en el caso de rupturas, incluso pueden requerir cirugía. Evita las lesiones del tendón de Aquiles aumentando gradualmente la duración y la intensidad de tus entrenamientos cuando uses los picos de las pistas por primera vez y te calientas bien antes del esfuerzo máximo.
Lesiones en el pie
Las púas de la oruga están mucho menos acolchadas que las zapatillas de correr normales. Esto mantiene el peso del zapato lo más bajo posible y también mejora tu sensación del suelo. La falta de amortiguación puede causar una serie de lesiones en los pies, incluidos los pies magullados, la fascitis plantar (inflamación de la vaina que rodea los músculos del pie) y el crecimiento del espolón del talón. Reduzca al mínimo su riesgo de lesión en el pie con solo usar sus picos de pista para la competencia y las sesiones de entrenamiento más esenciales. Puede personalizar sus picos de pista mediante el uso de REPLACEos de zapatos acolchados y / o almohadillas de talón que protegerán sus pies, pero agregarán una pequeña cantidad de peso a sus zapatos.
Lesión de la rodilla
La articulación de la rodilla es una articulación de bisagra que se flexiona y se extiende. La articulación de la rodilla también es capaz de una pequeña cantidad de rotación cuando se dobla. La rotación excesiva crea un estrés potencialmente dañino en los ligamentos de la rodilla, específicamente en los ligamentos cruzados anterior y posterior. Debido a que los picos de la pista aumentan la tracción, los cambios rápidos en la dirección pueden dar como resultado una torsión de la rodilla. Las lesiones del ligamento son lentas al talón y las lesiones graves pueden requerir cirugía reconstructiva. Para evitar lesiones del ligamento de la rodilla, cambie la dirección gradualmente y no a la velocidad máxima.
Laceraciones
Las puntas en las zapatas de orugas son muy afiladas y pueden causar lesiones superficiales a usted o a cualquier persona con la que accidentalmente entre en contacto. Este tipo de lesión es más común en eventos de media y larga distancia, donde los corredores se agrupan y se disputan la posición táctica.Las puntas de las zapatillas pueden estar sucias, por lo que si sufres una laceración, ya sea durante el entrenamiento o durante la competición, asegúrate de limpiar y desinfectar la herida a fondo para minimizar el riesgo de infección.
