Las espinillas, puntos negros y otras imperfecciones son condiciones desagradables de la piel que afectan a la mayoría de la población en un momento u otro. A partir de 2011, la mayoría de los proveedores de atención médica creen que ni la higiene ni la dieta causan acné. Por el contrario, las hormonas y las infecciones bacterianas localizadas pueden dar como resultado la producción excesiva de sebo, una sustancia parecida a la cera que es la fuente de inflamación y acné. Aunque una dieta saludable y un régimen de limpieza suave son factores importantes para mantener un entorno libre de acné, los suplementos vitamínicos y los remedios a base de hierbas podrían ser una forma efectiva de acelerar la curación de su brote actual, así como también prevenir futuros brotes. Siempre hable con su proveedor de atención médica primaria antes de tomar suplementos vitamínicos o hierbas con fines medicinales.
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Vitaminas
Paso 1
Complemente su dieta con hasta 10,000 unidades internacionales, o IU, de vitamina A en forma de cápsula o tableta. Evite tomar dosis más altas sin consultar a su profesional de la salud. Tome sus vitaminas durante la comida o inmediatamente después de comer para acelerar la absorción.
Paso 2
Tome 150 mcg por día de cromo para ayudar a sanar los brotes y reducir la infección. Seleccione una forma líquida de picolinato de cromo o polinicotinato de cromo para asegurar una absorción suficiente. Agregue 50 mg de zinc para ayudar a cicatrizar y reducir la inflamación.
Paso 3
Agregue vitaminas B a base de alimentos a su plan de suplemento diario. Todas las vitaminas B son esenciales para mantener una piel sana, y las deficiencias en las vitaminas B3 y B6 pueden causar acné. Pruebe la vitamina B sublingual para una absorción rápida.
Hierbas
Paso 1
Aplastar hojas de neem frescas o secas y mezclar con agua purificada para formar una pasta liviana. Aplique en sus mejillas, frente y barbilla para ayudar a mejorar la apariencia de su piel. Neem es un potente desintoxicante y es compatible con el sistema inmune.
Paso 2
Beba leche de cardo o té de diente de león para ayudar a purificar su sistema y calmar la inflamación. Agregue 30 gotas de una tintura de hierba o una combinación de ambas, y beba tres veces al día. Refrigere el té sobrante y aplique el líquido refrigerado a las imperfecciones con un bastoncillo de algodón.
Paso 3
Adquiera la raíz de bardana en su mercado asiático local o en la tienda de alimentos saludables. Lávelos bien y cómalos crudos, ralle en papas fritas o ensaladas, o zúntelos con manzanas y zanahorias. Los herbolarios consideran que la bardana es un excelente purificador de sangre y un tratamiento eficaz para las imperfecciones de la piel y el acné.
Consejos
- Divida el peso de su cuerpo entre dos y beba esa cantidad de onzas de agua purificada todos los días para mantener su cuerpo hidratado y ayudar a prevenir futuros brotes.
Advertencias
- La vitamina A puede causar efectos secundarios graves, que incluyen daño hepático y defectos de nacimiento.Las mujeres embarazadas y las personas con daño hepático no deben tomar suplementos de vitamina A.
