Los programas de limpieza pueden ayudarlo a iniciar una dieta o superar una meseta, pero también pueden ayudarlo a limpiar su cuerpo. Si intenta cambiar los estilos de vida o limpiar su cuerpo después de los excesos, una limpieza de dos días puede ser una buena manera de lograr sus objetivos.
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Paso 1
Elija qué tipo de limpieza prefiere. Se pueden realizar limpiezas de dos días en forma de ayunos, como dietas de jugo o mediante el uso de un producto de limpieza especial comprado en una tienda de alimentos naturales o en una farmacia. El que elija depende de las preferencias personales, pero puede comparar diferentes métodos en un sitio como NaturalHealingToday. com.
Paso 2
Si nunca has ayunado antes, prueba una dieta de jugo de fruta o verdura como una limpieza completa en su lugar. Un ayuno completo, en el que no se consume nada más que agua, puede ser demasiado debilitante y podría reducir el nivel de azúcar en la sangre, lo que lo hace perezoso y aturdido. Con una dieta de jugos / vegetales, puedes beber cantidades ilimitadas de jugo durante todo el día, así como también agua, pero nada más.
Paso 3
Prepare su entorno para la limpieza. Si es posible, limpie durante un fin de semana, para que pueda quedarse si se siente débil o mareado por el proceso. Elija un momento en que la casa esté en silencio, por lo que tendrá tiempo para meditar y relajarse.
Paso 4
Lea las etiquetas cuidadosamente antes de comprar un producto de limpieza. Muchos de estos pueden causar malestar estomacal, gases y diarrea. Estos son efectos secundarios normales de los productos y tendrá que lidiar con ellos. Si decide usar uno de estos productos, descanse, beba mucha agua y permanezca en su hogar.
Paso 5
Beba mucha agua, infusiones de hierbas u otras bebidas sin cafeína y sin azúcar. Esto ayudará a eliminar las toxinas liberadas durante la limpieza y a mantener el buen funcionamiento del cuerpo, a pesar de la baja ingesta de calorías.
Paso 6
Agregue algunos alimentos sólidos si se siente enfermo. Todavía puede hacer una limpieza si consume verduras crudas o al vapor sin almidón, como la col rizada, las espinacas, el brócoli y el calabacín.
Paso 7
Intenta mantenerte activo. Si bien una rutina regular de ejercicios puede ser muy difícil mientras realiza una limpieza, puede permanecer activo saliendo a caminar un par de veces al día. Esto ayudará a su cuerpo a procesar los alimentos mejor, a eliminar las toxinas y a mantener su nivel de energía.
Advertencias
- Si padece una afección médica, toma medicamentos o ha tenido problemas alimenticios en el pasado, hable con su médico antes de intentar una limpieza.
