Los primeros nómadas asiáticos son tus antepasados ancestrales si tienes La sangre B-positiva o B-negativa, afirma Peter J. D'Adamo, el creador de la dieta del tipo de sangre. Según D'Adamo, seguir una dieta que restrinja o elimine las comidas que estos nómadas no habrían consumido ayudará a una persona con sangre de tipo B a perder peso, sentirse más enérgica y evitar problemas médicos. En 2014, un estudio publicado en "Plos One" llegó a la conclusión de que no hay evidencia para apoyar la premisa que subyace a la dieta del tipo de sangre. Antes de comenzar cualquier parte del plan, hable con su médico.
Video del día
Manténgase alejado del trigo
Se le dice a una persona con sangre B positiva que evite todas las formas de trigo en la dieta del tipo de sangre, incluidos los productos de pan de trigo integral, productos de trigo duro, bulgur, germen de trigo, salvado de trigo, trigo triturado y crema de trigo. El consumo de trigo supuestamente aumentará las posibilidades de diabetes y aumento de peso. Además, las personas de tipo B deben evitar el trigo sarraceno, el centeno, el cuscús, los fideos soba, el arroz silvestre y la harina de maíz.
Evite las aves de corral
Pollo, ganso, pato y codorniz no se recomiendan para individuos de tipo B, ya que D'Adamo afirma que el pollo en particular contiene compuestos que pueden aumentar el riesgo de una persona de tipo B de problemas inmunológicos y accidente cerebrovascular. Aunque se recomiendan corderos, venado, cordero y algunos tipos de pescado, la dieta del tipo sanguíneo también desanima a las personas con sangre B positiva al consumir cualquier tipo de carne de cerdo, anchoas, lubina a rayas, pulpo, salmón ahumado y mariscos como mejillones, camarones y ostras y langosta.
Elija productos lácteos con cuidado
A diferencia de los consejos dietéticos que se brindan a las personas de tipo A y tipo O en el plan de alimentación del tipo de sangre, las personas tipo B pueden consumir productos lácteos con moderación, incluida la leche de vaca, huevos, suero de leche y quesos como cheddar, Swiss, Monterey jack y Brie. Pero se les ordena evitar el helado y tres tipos específicos de quesos: queso de cadena, queso azul y queso americano procesado.
Limite la proteína a base de plantas
Ciertas proteínas a base de plantas deben considerarse fuera de los límites para las personas con sangre tipo B, sostiene D'Adamo. Estos incluyen los cacahuetes, que dice que inhibirán el hígado y causarán una caída en el azúcar en la sangre, así como semillas de sésamo y lentejas, que supuestamente impiden la absorción adecuada de nutrientes en individuos de tipo B. Los anacardos, los pistachos, los guisantes de ojo negro, los frijoles pintos, los frijoles negros, las semillas de calabaza, las semillas de girasol y el tofu son ejemplos de otros alimentos restringidos.
Cuidado con Certain Produce
D'Adamo alienta a las personas con sangre B-positiva a disfrutar de una variedad de frutas y verduras frescas, pero les advierte que eviten las granadas, el coco, el ruibarbo, todo tipo de aceitunas, las alcachofas, rábanos, tomates, aguacates, calabaza y brotes de frijol mungo.El maíz, que según D'Adamo ralentizará el metabolismo de una persona tipo B y aumentará el riesgo de diabetes, debe evitarse especialmente.
Skip the Soda
El programa del tipo de sangre aconseja a todas las personas eliminar o restringir los alimentos procesados y comerciales de sus dietas, pero advierte especialmente a las personas de tipo B para evitar el consumo de bebidas carbonatadas, incluidos gaseosas, regulares o diet de cola y agua de seltzer. Se les permite consumir cerveza y vino con moderación, pero no deben haber destilado licor mientras siguen el plan.
