L-carnitina es un compuesto de amonio que se obtiene al sintetizar los aminoácidos metionina y lisina. Se puede obtener como un suplemento nutricional para ayudar a aumentar la velocidad de la quema de grasa. También puede ayudar a disminuir su apetito y aumentar su tasa metabólica. Hay otras dos formas de L-carnitina.
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L-carnitina
La carnitina es un nutriente esencial. En el cuerpo humano, la L-carnitina se usa para la descomposición de las grasas en la fabricación de energía metabólica. Además de acelerar el metabolismo y darle más energía, la L-carnitina puede ayudar a la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mantener el hígado y el corazón saludables.
Acetil-L-Carnitina
La acetil-L-carnitina es otro tipo de este nutriente. Esta forma se usa para tratar la enfermedad de Alzheimer. Un estudio realizado en 1991 por el Dr. Alberto Spagnoli et al. en el Instituto Mario Negri de Investigación Farmacológica, Milán, Italia, mostró que la caña de acetil-L-carnitina ayuda a mejorar las habilidades verbales, la memoria verbal a largo plazo, la inteligencia lógica y la atención selectiva en pacientes con Alzheimer, con efectos secundarios relativamente leves.
Propionyl-L-Carnitine
Esta forma de carnitina está disponible en Europa pero no en los Estados Unidos. Se usa para tratar enfermedades vasculares periféricas o enfermedades de PVD, si los ganglios linfáticos o los vasos sanguíneos están relacionados con la diabetes mellitus y la insuficiencia cardíaca congestiva. Se puede combinar con acetil-L-carnitina para el tratamiento de PVD para mejorar las lesiones vasculares y también para tratar la angina, la insuficiencia cardíaca congestiva y la cardiopatía isquémica.
Precauciones
De acuerdo con la Guía nutricional de suplementos nutricionales, para las tres formas, la dosis recomendada es de 500 a 1.000 mg dos veces al día con las comidas. Los suplementos de L-carnitina están disponibles en forma de polvo, tableta y cápsula. Aunque tomar L-carnitina en la dosis recomendada es seguro, es posible que se sienta sobre estimulado o agitado. También puede tener dificultad para dormir. Los posibles efectos secundarios relacionados con la suplementación de L-carnitina incluyen náuseas, vómitos, senos bloqueados, diarrea, insomnio, inquietud y dolor de cabeza. Los efectos secundarios más graves incluyen fiebre, frecuencia cardíaca elevada y presión arterial alta. Si experimenta alguno de estos síntomas, debe dejar de tomar el suplemento de inmediato y consultar a su médico.
