El neuroma de Morton es una condición dolorosa que afecta los pies. Por lo general, es causada por actividades deportivas que implican correr, o puede ser causada por el uso de zapatos que son demasiado apretados. El neuroma de Morton generalmente se puede tratar con fisioterapia, sin embargo, algunos casos graves pueden requerir cirugía para corregirlos. Asegúrese de consultar a su médico para averiguar qué tratamiento es el adecuado para usted.
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Terapia de contraste
La terapia de contraste suele ser uno de los primeros pasos para recuperar el neuroma de Morton. Esto implica alternar entre bolsas de hielo y almohadillas térmicas. Por lo general, se colocará una compresa de hielo en el pie durante aproximadamente 20 minutos. A continuación, se eliminará el hielo y se colocará una almohadilla térmica sobre el pie durante otros 20 minutos. El contraste entre frío y calor aliviará la presión debido a la hinchazón y aumentará el flujo de sangre a los tejidos afectados, lo que puede acelerar el proceso de curación.
Estiramiento y masaje
Una vez que la hinchazón de su pie ha disminuido, su fisioterapeuta puede realizar un ligero estiramiento y un masaje profundo de tejido. El estiramiento ayudará a aumentar la flexibilidad en el área afectada aflojando tendones y ligamentos apretados. El masaje de tejido profundo ayudará a romper y eliminar cualquier tejido muerto debajo de la superficie de la piel.
Ejercicios para los dedos del pie
Después de que su pie haya recuperado algo de movilidad mediante ejercicios de flexibilidad y terapia de masaje, puede comenzar el fortalecimiento muscular. Los ejercicios del dedo del pie ayudan a desarrollar fuerza en los músculos que pueden haber sido afectados por el neuroma de Morton. Estos ejercicios pueden incluir levantar un lápiz del piso usando solo los dedos de los pies desnudos, o caminar por una habitación en la punta de los dedos de los pies. Al fortalecer los músculos que se extienden por la parte inferior de los pies, se puede minimizar el riesgo de desarrollar la afección nuevamente.
Ejercicios de tobillo
El neuroma de Morton puede provocar dolor y debilidad en más de un pie. Cuando los músculos de su pie se debilitan debido a esta condición, los músculos que sostienen su tobillo se vuelven débiles también. Por lo tanto, es importante fortalecer los músculos que sostienen su tobillo como parte del proceso de tratamiento. Estos ejercicios pueden incluir caminar por una habitación usando solo los talones o escribir el abecedario en el aire con los dedos de los pies. Al fortalecer los músculos del pie y el complejo del tobillo, puede comenzar a regresar a la actividad normal.
