Comenzar el día con una taza de café caliente es una tradición matutina para muchos estadounidenses. La cafeína estimula el sistema nervioso central, disminuye la fatiga y aumenta el estado de alerta mental. Sin embargo, no todos los efectos de la cafeína son positivos. Consumir demasiada cafeína puede provocar infecciones del tracto urinario y otras complicaciones. Mantenga su ingesta de cafeína diaria alrededor de 200 a 300 mg por día o aproximadamente 2 a 4 tazas de café, sugiere MayoClinic. com. Los efectos de la cafeína pueden comenzar tan pronto como 15 minutos y durar hasta seis horas.
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Insomnio
Tomar demasiada cafeína puede mantenerlo despierto por la noche. Puede sentirse inquieto, tener ansiedad y simplemente no poder conciliar el sueño. Evite beber cualquier bebida con cafeína ocho horas antes de acostarse, para disminuir la cafeína en su sistema. La cafeína puede hacer que se despierte por la noche y evite que caiga en un sueño profundo. Perder incluso pequeñas cantidades de sueño de forma regular se acumula con el tiempo y disminuye el rendimiento diario y los niveles de concentración. Los episodios regulares de insomnio conducen a la privación del sueño. La depresión también puede resultar con privación continua del sueño. El ciclo del insomnio se vuelve difícil de romper porque muchas personas simplemente beben café adicional por la mañana después de una noche de sueño inquieto.
Interacción con otros medicamentos
La cafeína puede afectar negativamente los medicamentos y las drogas que está tomando actualmente. Los antibióticos como la ciprofloxacina y la norfloxacina pueden causar que la cafeína permanezca en su sistema durante más tiempo y aumente los efectos. La teofilina es un medicamento común prescrito para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y los pacientes con asma. El broncodilatador, cuando se mezcla con cafeína, puede aumentar el efecto de la teofilina en su cuerpo. Los efectos secundarios incluyen náuseas, vómitos y latidos cardíacos irregulares.
Infección del tracto urinario
La cafeína irrita el revestimiento del tracto urinario, incluida la vejiga. La irritación puede provocar infecciones del tracto urinario. La cafeína se considera un diurético y disminuye la hidratación en el cuerpo. La deshidratación a menudo se asocia con infecciones urinarias. Los síntomas incluyen orina de color ámbar, olor urinario maloliente y dolor al orinar. La terapia con antibióticos a menudo trata la afección. Beba más líquidos cuando padece una infección urinaria y disminuya el consumo de cafeína durante este período.
