Lograr el peso ideal puede ser tan fácil como comer más frutas y verduras, según el sitio web oficial de V8. Al beber el jugo V8 y comer frutas y verduras durante todo el día, es posible que se sienta más lleno y sea menos propenso a comer demasiada comida chatarra. Consulte a su médico antes de probar el plan V8 Healthy Weight, especialmente si tiene alergias o un problema de salud.
Video del día
Significado
El plan de peso saludable V8 fue creado por V8 para ayudar a las personas que hacen dieta a perder peso y mantener un plan de alimentación más saludable. La dieta se basa en la estadística de que siete de cada 10 adultos no consumen suficientes frutas o verduras en su dieta. De acuerdo con el sitio web oficial de V8, los adultos deben comer cinco porciones de frutas y verduras por día, o alrededor de 2 1/2 tazas de valor. De acuerdo con Diets In Review. com en el artículo "Dieta V8", la dieta alienta a las personas a comer aproximadamente 1, 500 calorías por día.
Ejemplo de desayuno
Para el desayuno del primer día, el sitio web oficial de V8 sugiere comer 8 oz. de V8 100 por ciento de jugo de vegetales, que proporciona aproximadamente dos porciones de vegetales. Cocine 1 taza de harina de avena y mezcle 2 cucharadas. pasas y 1 cucharadita. azúcar morena. Agregue 1/4 taza de yogur con sabor y bajo en grasa a la parte superior de la harina de avena antes de comer. Para el desayuno del segundo día de la dieta, cambie la harina de avena por 1 taza de cereal integral, un plátano pequeño y una taza de leche descremada.
Almuerzo de muestra
Para el almuerzo del día cuatro, el sitio web de V8 sugiere crear una ensalada César de pollo casera. Combine 2 tazas de lechuga romana, 2 oz. pechuga de pollo a la parrilla, 1/2 taza de pasta, 2 cucharadas de queso parmesano, 2 cucharadas. aderezo de ensalada César reducido en calorías y una manzana. Para un refrigerio antes de la cena, disfrute de tres galletas Graham, recomienda el sitio web oficial de V8.
Cena de muestra
Mientras sigue el Plan de peso saludable V8, prepare pasta vegetariana casera para la cena. Cocine 1 taza de pasta integral y cúbrala con 1/2 taza de salsa de tomate, 1/2 taza de verduras cocidas como pimientos, cebollas y champiñones, y 1/3 taza de queso mozzarella rallado hecho con leche parcialmente descremada. Como un refrigerio después de la cena, disfruta 1/2 onza las almendras se revuelven en 1/2 taza de requesón bajo en grasa.
Información de expertos
Según la Clínica Mayo en el artículo "Dieta saludable para el corazón: 8 pasos para reducir la enfermedad cardíaca", comer más frutas y verduras puede ayudarlo a perder peso porque es menos probable que coma alto alimentos grasos como el queso y la carne. Además, comer más frutas y verduras es bajo en calorías y también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
