El vértigo ocurre cuando los otolitos, o cristales minerales normalmente presentes en el vestíbulo de su interior, se desplazan y migran hacia los canales auditivos. Cuando mueves tu cabeza de cierta manera, generalmente cuando miras hacia arriba, los otolitos cambian y causan una sensación de giro que puede durar hasta un minuto. Los cristales por lo general regresan al vestíbulo por sí solos, pero esto puede llevar semanas o meses. Ciertos ejercicios pueden acelerar este proceso.
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Maniobra de Semont
La maniobra de Semont es un ejercicio de reposicionamiento de partículas diseñado para ayudar a los otolitos a retroceder a donde pertenecen. Su médico puede ayudarlo con este ejercicio como parte del tratamiento. Mientras está sentado, preferiblemente en una mesa de examen, mueva su cabeza 45 grados hacia el lado de su oído no afectado. Luego acuéstese rápidamente del otro lado, de modo que ahora esté mirando hacia arriba, con la parte superior de la cabeza inclinada hacia el suelo. Mantenga la posición durante tres minutos para permitir que los cristales se muevan hacia la abertura del canal auditivo. Luego, su médico lo ayudará a sentarse nuevamente y acostarse sobre el otro. Tu nariz ahora estará apuntando hacia el piso. Después de tres minutos, los otolitos deberían salir de su canal auditivo y regresar al vestíbulo.
Maniobra de Epley
La maniobra de Epley es similar a la maniobra de Semont, pero comienza girando la cabeza hacia el lado de la oreja afectada. Luego, su médico lo inclinará hacia atrás hasta que esté horizontal con la cabeza inclinada hacia el piso. Gira la cabeza hacia el otro lado y rueda sobre tu costado en la dirección de tu oído no afectado. Todo esto probablemente provocará un hechizo de vértigo. Permanezca inclinado hasta que pase, luego siéntese de nuevo. Los otolitos deberían haber regresado a su ubicación natural en el vestíbulo de su oído. Este ejercicio tiene una tasa de éxito algo mayor que la maniobra de Semont.
Brandt and Daroff Exercise
Reposicionar los cristales no funciona en aproximadamente el 20 por ciento de los pacientes, toma nota del Centro de Audición y Equilibrio del Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si esto ocurre, el ejercicio de Brandt y Daroff puede enseñarle a su cerebro a dejar de reaccionar a los otolitos con mareos. Este es un ejercicio de "compensación". Acuéstate rápidamente sobre tu lado derecho y gira la cabeza para que estés frente al techo. Mantenga la posición durante 30 segundos, luego siéntese de nuevo durante 30 segundos. Ahora acuéstese del lado izquierdo con la cabeza vuelta hacia la derecha. De nuevo, te encontrarás mirando el techo. Mantenga la posición durante 30 segundos, luego siéntese de nuevo. Haga este ejercicio cinco veces aproximadamente dos o tres veces al día durante tres semanas. Si no hay mejoría, reduzca a dos repeticiones, de tres a cuatro veces por semana.
Precauciones
Nunca intente estos ejercicios sin la confirmación de su médico de que, de hecho, sufre de vértigo posicional paroxístico benigno, la causa más común de vértigo. Si la raíz de su problema es otra cosa, puede agravar su condición. Si realiza las maniobras en casa, asegúrese de tener a alguien con usted, ya que tienden a provocar hechizos de mareo. Lo mejor es que tengas a alguien que te ayude a reposicionarte para que no te caigas ni te lastimes. Si tiene algún problema en el cuello, informe a su médico, ya que estos ejercicios pueden no ser apropiados para usted.
