El complejo de vitamina B combina vitamina B-1, B-2, B-6, B-12, niacina, ácido pantoténico, folato y biotina en una píldora o cápsula. Las vitaminas B metabolizan la energía y mantienen el sistema inmune y nervioso. Si bien los efectos secundarios del complejo de vitamina B son poco frecuentes, puede producirse un enrojecimiento de la piel en las extremidades y una decoloración de la orina con el uso.
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Beneficios
Una deficiencia en una o más de las vitaminas B puede causar varios síntomas o enfermedades en su cuerpo. Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, si presenta deficiencia de ciertas vitaminas B, puede experimentar anemia, una condición que puede provocar fatiga, debilidad, mareos y náuseas. Además, las vitaminas B pueden ayudar a prevenir la aparición de calambres musculares, dolor abdominal, depresión, enfermedades respiratorias, crecimiento inadecuado en los niños, defectos en los recién nacidos y pérdida de cabello.
Posible Prevención del Cáncer
Una deficiencia de vitamina B puede debilitar el sistema inmune, lo que aumenta su riesgo de cáncer, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Tomar un suplemento de vitamina B diariamente o comer alimentos ricos en vitamina B, como carne, pollo, pescado, huevos y productos lácteos, puede ser útil en la prevención del cáncer. Sin embargo, la investigación es continua e inconclusa.
Riesgos Potenciales
Las vitaminas B son solubles en agua. Un exceso en su cuerpo puede ser anulado en su orina. La American Cancer Society dice que los suplementos de vitamina B son seguros, pero no debe consumirlos en dosis muy altas. Los efectos secundarios potenciales de dosis grandes incluyen niveles altos de azúcar en la sangre, problemas de la piel y gota. Tenga en cuenta que las vitaminas B pueden interactuar mal con otros medicamentos que está tomando. Cada una de las vitaminas B individuales tiene diferentes cantidades diarias recomendadas, así que consulte con su médico para determinar la cantidad correcta para usted.
