Aunque algunos cambios en la visión pueden ser una parte natural del envejecimiento, la visión borrosa puede ser un signo de una enfermedad ocular subyacente. Una de las causas del deterioro de la visión es una afección llamada degeneración macular. La deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de degeneración macular, pero debe hablar con un médico antes de tomar cualquier suplemento.
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Vitamina D
La vitamina D está presente en algunos alimentos como pescado, huevos e hígado; esta vitamina también se agrega a muchos productos lácteos. Tu cuerpo también puede producir vitamina D cuando tu piel está expuesta a la luz solar. Una de las principales funciones de la vitamina D, la Oficina de Suplementos Dietéticos explica, es ayudar a su cuerpo a absorber el calcio. La vitamina D también regula el crecimiento celular, la inflamación y la función neuromuscular.
Causas de visión borrosa
La visión borrosa, ya sea en un ojo o en ambos, es un síntoma de muchos problemas oculares diferentes. A veces, señala EyeHealthWeb, simplemente significa la necesidad de anteojos o un nuevo lente recetado. Por otro lado, las afecciones más graves, como la degeneración macular, también pueden causar visión borrosa. Si desarrolla visión borrosa, se somete a un examen minucioso por parte de un optometrista u oftalmólogo.
Vitamina D y degeneración macular
Aunque el papel de la vitamina D en la degeneración macular aún está bajo investigación, algunas investigaciones sugieren que los niveles adecuados de vitamina D pueden ser importantes para prevenir esta enfermedad. Un estudio publicado en abril de 2011 en "JAMA Oftalmología" encontró que el aumento en la ingesta de vitamina D redujo el riesgo de degeneración macular en mujeres menores de 75 años. Otro estudio, reportado en 2012 en la "Neurobiología del Envejecimiento", sugirió que la vitamina D podría rejuvenecer los ojos reduciendo la inflamación y mejorando la visión.
Suplementos de vitamina D
Aunque la deficiencia de vitamina D puede causar problemas de salud, demasiada vitamina D puede ser peligrosa. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, consumir más de 400 unidades internacionales, o IU, de vitamina D cada día junto con suplementos de calcio puede aumentar el riesgo de cálculos renales. Las dosis más altas de 10, 000 a 40, 000 UI pueden conducir a la acumulación de calcio en el corazón, los riñones y los vasos sanguíneos, lo que puede causar serios problemas de salud.
