Los hematomas son una condición común que afecta a todos, aunque rara vez requiere atención médica. Mientras que las personas naturalmente torpes tienen más accidentes y adquieren más moretones, a menudo hay un problema subyacente que causa hematomas, como capilares frágiles, piel delgada, falta de colágeno y problemas de coagulación. Muchas de estas afecciones subyacentes están asociadas con deficiencias vitamínicas.
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Moretones
Los moretones generalmente son causados por un traumatismo cerrado que rompe los pequeños capilares debajo de la piel y permite que se filtren pequeñas cantidades de sangre, dejando el área oscurecida. El color cambiante de un hematoma en el tiempo está relacionado con la descomposición de la sangre. Los moretones recientes son generalmente de color morado oscuro, mientras que un hematoma de una semana de edad suele ser amarillento. Según "Nutrición avanzada: macronutrientes, micronutrientes y metabolismo", la investigación ha demostrado que la principal causa de hematomas frecuentes es una deficiencia en uno o más nutrientes. Los ancianos, debido a su dieta comparativamente pobre, piel delgada, vasos sanguíneos débiles y medicamentos anticoagulantes, son especialmente susceptibles a los hematomas.
Deficiencia de vitamina C
La vitamina C, o ácido ascórbico, es un nutriente ampliamente requerido en el cuerpo para la producción de colágeno, refuerzo inmunitario y actividad antioxidante. El colágeno es necesario para el mantenimiento y reparación del tejido conectivo, especialmente para las paredes de los vasos sanguíneos. La vitamina C también es un poderoso antioxidante que elimina los radicales libres dañinos, que se cree que son responsables del envejecimiento y la degeneración de los tejidos, incluidos los vasos sanguíneos. La deficiencia leve de vitamina C provoca hematomas frecuentes, dolor en las articulaciones, inmunidad reducida y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, según "Bioquímica y Enfermedad Humana". La deficiencia severa, llamada escorbuto, también incluye encías sangrantes, deterioro de los vasos sanguíneos, pérdida de cabello, uñas y dientes y, en última instancia, insuficiencia cardíaca. La cantidad diaria recomendada de vitamina C para adultos varía de 75 a 125 mg, dependiendo del sexo, el embarazo y la lactancia, y el tabaquismo.
Deficiencia de vitamina K
Se requiere vitamina K como cofactor de una enzima que es esencial para que ocurra la cascada de la coagulación. La coagulación es un proceso para detener el flujo sanguíneo al formar coágulos, que es fundamental para las lesiones de curación. La deficiencia de vitamina K produce sangrado incontrolable y moretones grandes si los capilares son débiles o están dañados. Según "Vitaminas: aspectos fundamentales en nutrición y salud", la deficiencia de vitamina K es más común en niños, pero ocurre en adultos que toman medicamentos anticoagulantes, mega dosis de suplementos de vitamina E, beben grandes cantidades de alcohol y aquellos que tienen hígado enfermedades y problemas de absorción de grasa.Además de hematomas excesivos, la deficiencia también conduce a un aumento del tiempo de coagulación, hemorragias nasales, encías sangrantes, sangre en la orina y las heces y menstruación abundante. La dosis diaria recomendada de vitamina K para adultos varía de 90 a 120 mg, dependiendo del sexo.
Deficiencias de vitamina B-9 y B-12
Aunque no son tan comunes como las deficiencias de vitamina C y K, la falta de B-9 o ácido fólico y B-12 también produce hematomas inapropiados. De acuerdo con "Administración de la nutrición y comidas restaurativas para adultos mayores", las deficiencias B-9 y B-12 conducen a niveles elevados de homocisteína en la sangre, lo que daña las paredes de los vasos sanguíneos e impide la reparación del ADN. Los vasos sanguíneos dañados aumentan los riesgos de filtración de sangre. La RDA para B-9 oscila entre 150 microgramos para bebés y 600 microgramos para mujeres embarazadas. La dosis diaria recomendada de B-12 varía de 0. 4 microgramos para bebés, a 2. 8 microgramos para mujeres lactantes.