La mononucleosis es una infección viral causada por el virus de Epstein Barr. Se transmite a través de la saliva y los síntomas pueden incluir dolor de garganta, fiebre, fatiga, pérdida de peso y pérdida del apetito. Por lo general, dura dos o tres semanas, pero puede persistir más allá de este tiempo. El tratamiento generalmente consiste en analgésicos, medicamentos antivirales y una dieta saludable. Una variedad de vitaminas puede aliviar los síntomas de mononucleosis y restaurar su salud. Es importante contactar a un profesional médico antes de tomar vitaminas para la mononucleosis.
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Vitamina B-12
La vitamina B-12, también conocida como cobalamina, es una vitamina soluble en agua que aumenta la producción de glóbulos rojos, mejora la función del sistema nervioso, fortalece su sistema inmunológico, repara tejidos dañados, ayuda en el proceso de curación, aumenta los niveles de energía y disminuye el riesgo de desarrollar anemia, informa Lendon Smith, Lynne Paige Walker y Ellen Hodgson Brown, autores del libro "Nature's Pharmacy for Children: Drug" - Alternativas gratuitas para más de 200 dolencias infantiles. "La dosis diaria recomendada de vitamina B-12 es de 2. 4 microgramos para adolescentes y adultos. Los alimentos ricos en vitamina B-12 incluyen trucha arco iris, leche, yogur natural, hígado de res, carne de solomillo superior, atún blanco, salmón, cereales de desayuno, huevos y pollo asado.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante soluble en agua que fortalece su sistema inmunológico y protege su cuerpo contra los radicales libres dañinos que pueden causar mononucleosis, según Steve Blake, autor del libro "Vitaminas y Minerales Desmitificados". "Blake explica que la vitamina C también hidrata su cuerpo, repara los tejidos dañados, acelera el proceso de curación y aumenta la producción de colágeno. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 1, 000 miligramos para adolescentes y adultos. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen moras, pomelos, limones, limas, naranjas, piñas, pomelos, tomates, brócoli, espinacas y acelgas.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble que regula el sistema inmunológico, alivia el dolor de garganta, reduce la fiebre, repara los tejidos dañados, disminuye la inflamación, aumenta los niveles de energía y cura las heridas, según Sheila Buff, autora del libro "The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals". "La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 15 microgramos para adolescentes y adultos. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen jugo de naranja fortificado, hígado de res, cereales listos para el consumo, leche, atún, salmón, yogurt fortificado, sardinas, huevos y queso suizo.
Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante soluble en grasas que mejora la función del sistema inmunológico y protege su cuerpo de infecciones, virus, enfermedades y toxinas, de acuerdo con Harold Sox, Jr., John Wasson y Timothy Walsh, autores del libro "Guía común de síntomas: una guía para la evaluación de los síntomas comunes en adultos y niños". "Sox, Wasson y Walsh informan que la vitamina E también repara los tejidos dañados, alivia el dolor de garganta, disminuye la inflamación, reduce las fiebres y ayuda en el proceso de curación. La dosis diaria recomendada de vitamina E es de 11 miligramos para adolescentes y 15 miligramos para adultos. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen aceite de germen de trigo, mantequilla de maní, aceite de maíz, avellanas, aceite de girasol, brócoli, tomates, espinacas, mangos y kiwi.
