La tendinitis es la inflamación e hinchazón de las articulaciones entre dos músculos conocidos como tendones. La tendinosis o la degeneración de los tendones pueden acompañar a la tendinitis, que se caracteriza por un dolor intenso durante la noche o durante una actividad, especialmente cerca de las articulaciones. El codo, el talón, el hombro y la muñeca son las partes comunes del cuerpo que se ven afectadas por la tendinitis y el objetivo de un régimen de tratamiento es reducir el dolor y la inflamación. Junto con el descanso y los medicamentos antiinflamatorios, ciertas vitaminas y suplementos también pueden ayudar.
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Vitamina C
La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina antioxidante soluble en agua que tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres que se forman como resultado de varios metabolismo procesos en las células y tejidos. Esto ayuda a tratar la inflamación de los tendones que está asociada con la tendinitis. El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda 250 a 500 mg de vitamina C, dos veces al día para pacientes con tendinitis para sanar la inflamación y mejorar la función inmunológica.
La vitamina C se puede obtener a partir de alimentos tales como frutas cítricas, verduras de hoja verde, fresas, melones y pimientos verdes. Los suplementos de vitamina C también se pueden comprar en las farmacias locales sin receta médica. Sin embargo, una sobredosis de los suplementos sintéticos puede causar malestar estomacal y diarrea y lo mejor es hablar con un médico antes de tomarlos.
Vitamina E
La vitamina E es otra vitamina con propiedades antioxidantes que también puede ayudar a reducir la inflamación al neutralizar los radicales libres dañinos. Ayuda a reducir los síntomas de dolor e hinchazón asociados con la tendinitis. El germen de trigo, el maíz, las nueces y las aceitunas son fuentes ricas de vitamina E, junto con suplementos sintéticos. MedlinePlus, sin embargo, advierte contra tomar más de 400 U. de vitamina E por día, a menos que sea prescrito por un médico, ya que puede aumentar el riesgo de muerte.
Bromelina
La bromelina es una enzima proteolítica que se encuentra naturalmente en el jugo de piña y el tallo de la piña y también se usa para reducir y tratar la hinchazón, el dolor y la sensibilidad que acompañan a la tendinitis. La bromelina generalmente es segura de usar. Los efectos secundarios generalmente son leves e incluyen diarrea, malestar estomacal e incomodidad intestinal. Sin embargo, como con cualquier suplemento natural y hierbas, es mejor hablar con un médico antes de tomarlos para evitar cualquier posible interacción con otros medicamentos y reacciones adversas.
