Las vitaminas son necesarias para mantener los riñones funcionando a un nivel óptimo. Sus riñones regulan sus niveles de líquidos, estabilizan su presión arterial, controlan la producción de glóbulos rojos, equilibran los niveles de calcio y minerales y expulsan los desechos a través de la orina. Cuando sus riñones no pueden filtrar correctamente los desechos de su cuerpo, esto puede ocasionar que se acumulen toxinas en la sangre y ocasionen daño renal o insuficiencia renal. La presión arterial alta, los cálculos renales, la inflamación de los riñones y las infecciones del tracto urinario pueden afectar la función renal. Una variedad de vitaminas puede restaurar la salud de sus riñones y mejorar la función renal.
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Vitamina B-12
La vitamina B-12, también conocida como cobalamina, es una vitamina soluble en agua que ayuda en la producción de glóbulos rojos, transporta oxígeno y nutrientes a sus riñones, repara el daño renal causado por radicales libres, ayuda en el proceso de curación, apoya una médula ósea saludable y previene la anemia, un síntoma común de daño renal y enfermedad renal en etapa terminal, según Glenn Bock y Michael Moore, autores de el libro "Guía para padres sobre los trastornos renales". "Bock y Moore recomiendan que los adultos obtengan 2. 4 mcg de vitamina B-12 diariamente para mejorar su función renal. Los alimentos ricos en vitamina B-12 incluyen hígado de vaca, sardinas en aceite enlatado, huevos, pato, bacalao, carne en conserva, pavo, cordero, salchichas, quesos duros y leche condensada.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante soluble en agua que fortalece su sistema inmunológico y protege sus riñones del daño, según Steve Blake, autor del libro "Vitaminas y Minerales Desmitificados". "Blake explica que la vitamina C también repara el daño renal, mejora la función renal, reduce la cantidad de proteína en la orina, un síntoma común de la enfermedad renal, acelera el proceso de curación y ayuda a su cuerpo a absorber hierro, un mineral que ayuda en rojo formación de células sanguíneas y se necesita para transportar sangre, oxígeno y nutrientes a los riñones. Blake recomienda que los adultos obtengan al menos 1, 000 mg de vitamina C al día para mejorar la condición de sus riñones. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen guayaba, fresas, tomates, moras, arándanos, arándanos, cerezas, pimientos verdes, naranjas y espinacas.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble que mejora la función renal, elimina los desechos y toxinas de los riñones, repara el daño renal, reduce el riesgo de enfermedad renal terminal y ayuda en la absorción de calcio de los alimentos, según Jorg Kastner, autor de "Terapia china de nutrición: dietética en la medicina tradicional china". "Kastner explica que los niveles bajos de calcio pueden causar cálculos renales y afectar la función renal.Kastner recomienda que los adultos obtengan 15 mcg de vitamina D al día para aumentar la función renal. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen margarina enriquecida, huevos, cereales fortificados, yogur fortificado, jugo de naranja fortificado, leche, salmón, atún enlatado en agua e hígado de res.
Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante liposoluble que aumenta la función del sistema inmunitario y protege los riñones de los radicales libres dañinos que pueden interferir con la función renal adecuada, según Lavon Dunne, autor de "Nutrition Almanac". "Dunne explica que la vitamina E también disminuye la inflamación renal, elimina el estrés oxidativo de tu cuerpo, transporta oxígeno, nutrientes y sangre a tus riñones, repara tejidos dañados por infecciones renales, enfermedades o toxinas y reduce el riesgo de estenosis de la arteria renal, una condición que ocurre cuando las arterias que suministran sangre y oxígeno a los riñones se bloquean con placa. Dunne recomienda que los adultos obtengan 15 mg de vitamina E al día para mejorar la función renal. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen mangos, brócoli, aceite de maíz, mantequilla de maní, almendras, tomates, espinacas y aceite de germen de trigo.
