Algunas de las infecciones virales más comunes son los resfriados y la gripe. Otros virus afectan la piel, causando verrugas o el sistema digestivo, causando la gripe estomacal. Muchas enfermedades infantiles también son causadas por virus. Un sistema inmune débil aumenta la susceptibilidad a una variedad de enfermedades, incluidas las infecciones por virus. Las vitaminas que mejoran la función del sistema inmunitario, como la vitamina D, C y A, pueden ayudar a prevenir o disminuir los síntomas de las infecciones virales.
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Vitamina D
En un estudio clínico publicado en junio de 2010 en Medical News Today, el Dr. James R. Sabetta y sus colegas encontraron que la vitamina D puede ayudar a disminuir la incidencia y gravedad de las infecciones del tracto respiratorio causadas por virus, incluida la influenza. Los investigadores sugieren que suplementar con vitamina D para alcanzar un nivel en sangre de 38 nanogramos por mililitro o más puede reducir la incidencia de infecciones virales del tracto respiratorio. Los científicos creen que se necesita más investigación para probar la efectividad de la administración de suplementos de vitamina D en la prevención de infecciones respiratorias.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina que mejora el sistema inmune y puede ayudar a prevenir las infecciones virales como los resfriados y la gripe o las enfermedades infantiles. En la edición de enero de "Scandinavian Journal of Infectious Diseases", una revisión de 21 ensayos clínicos con 1 a 8 g de vitamina C al día mostró que esta vitamina disminuía la duración de los episodios y la gravedad de los síntomas del resfriado común en aproximadamente un 23 por ciento. Una revisión de los datos de 30 estudios, publicada en julio de 2004 de la "Base de datos Cochrane" por R. M. Douglas y asociados, fue diseñada para evaluar los efectos de tomar 200 mg o más diarios de vitamina C para la prevención y el tratamiento del resfriado. Los investigadores concluyeron que en la población general, la vitamina C no disminuyó el riesgo de contraer el resfriado. Sin embargo, las personas que estaban tomando vitamina C cuando contrajeron un resfriado experimentaron ligeras reducciones en la duración y severidad de sus síntomas, en comparación con el grupo placebo. Según el Dr. James Balch, autor de "Recetas para la curación nutricional", la ingesta diaria adecuada de vitamina C es la vitamina más esencial para mantener una inmunidad efectiva contra los virus que causan los resfriados y la gripe, las verrugas y las enfermedades infantiles como la varicela. >
