Muchas personas que sufren de depresión lo hacen en silencio. A la luz de las muertes recientes de Anthony Bourdain y Kate Spade, una vez más hemos iniciado una discusión generalizada sobre el suicidio y la enfermedad mental, y cuán insidiosas pueden ser algunas condiciones, específicamente la depresión. Según un informe de 2012 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, solo el 35 por ciento de las personas diagnosticadas con depresión han buscado ayuda profesional en el último año.
Sí, no importa cuán compasivo o atento pueda ser, sus seres queridos tienen formas expertas de mantener su depresión en la oscuridad. La depresión es más común de lo que piensas. Para detectarlo de manera rápida y eficiente, esté atento a estos avisos infalibles. Y recuerde: si usted o una persona que ama sufre de depresión o ideación suicida, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255. O, si no está listo para hablar sobre ello, domine las 20 formas respaldadas por expertos para mejorar su salud mental todos los días.
1 Son increíblemente optimistas.
También conocida como "depresión sonriente", esta variación de la enfermedad aparece en los pacientes que ponen cara de valiente para el mundo exterior, a pesar de que simultáneamente luchan con demonios internos. Es posible que su ser querido ni siquiera se dé cuenta de su depresión, o que esté sobrecompensando para asegurarle que todo está bien, según Rita Labeaune, Psy.D.
2 Recurren obsesivamente a los pasatiempos.
Una persona que lucha contra la depresión o cualquier otra enfermedad mental a menudo recurre a pasatiempos para sentir algún tipo de control sobre sus emociones. Aunque estos pasatiempos pueden ser saludables, como el tenis o trotar, la naturaleza obsesiva con la que se persiguen es una clara señal de advertencia de que los pacientes evitan otras emociones, dice la Dra. Margaret Rutherford. Para asumir pasatiempos de una manera saludable, aprenda los 40 mejores pasatiempos para aprender a los 40.
3 Siempre eligen sus palabras con cuidado.
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Si su ser querido elige sus palabras con más cuidado de lo normal a su alrededor, puede estar tratando de ocultar los síntomas de la depresión. Entonces, si te has dado cuenta de que tu amigo o familiar es más reservado y considerado que de costumbre, pueden estar luchando contra sus propios demonios internos que son invisibles para ti.
4 Te sostienen a un brazo de distancia.
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Según la organización Blurt, las personas que sufren silenciosamente con depresión pueden alejarte sin siquiera saberlo. También pueden estar protegiéndote de sus propios cambios de humor. Muchas personas con depresión pierden el apetito social, lo que significa que no poseen la energía para reír, hablar y pasar el rato con los demás. Todo es agotador y son propensos a retirarse de sus seres queridos.
5 No muestran emoción a tu alrededor.
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Otro síntoma común de depresión es la incapacidad de sentir algo, según Simon Rego, PsyD, profesor asociado de psiquiatría clínica y ciencias del comportamiento en el Colegio de Medicina Albert Einstein y director de capacitación en psicología en el Centro Médico Montefiore, lo que explica por qué amaba uno puede tener dificultades para reír, llorar o incluso mostrar cualquier tipo de emoción a tu alrededor. Pueden aparecer como zombis para aquellos que están afuera mirando hacia adentro. Y para más formas de combatir en las 30 mejores formas de combatir la depresión estacional.
6 No comen ni beben delante de ti.
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Las personas que padecen una enfermedad mental a menudo tienen un apetito disminuido y, aunque pueden tratar de ocultarlo, su pérdida de peso posterior (o aumento de peso, en algunos casos), puede parecerle bastante obvio. Además, puede notar que evitan las dietas, ya que los pacientes tienen problemas para seguir un régimen, según Richard Kravitz, MD, MSPH, profesor de medicina interna en la Universidad de California, Davis.
7 Traen muerte a menudo.
Incluso si su ser querido no se enfrenta a una ideación suicida, puede ser propenso a provocar la muerte en las conversaciones cotidianas. O, si no están hablando abiertamente sobre la muerte, pueden consumir obsesivamente medios que involucran la muerte, ya que a menudo están trabajando duro con estos pensamientos todos los días. Si necesitas ayuda para mantener una actitud positiva, aprende los 70 trucos geniales para ser feliz al instante.
8 Solo se abren a ti.
Si su pareja, amigo o familiar confía en usted, puede ser porque en última instancia confían más en usted y sienten la necesidad de descargar algunos de sus sentimientos. Afortunadamente, para su ser querido, esta es una buena señal de que está buscando ayuda activamente. Pero, para muchos otros (y el 40 por ciento de los estudiantes universitarios que padecen enfermedades mentales, según la Asociación Nacional de Enfermedades Mentales), nunca buscan ayuda.
9 Pueden pedir ayuda y luego recuperarla.
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Incluso pueden pedirle ayuda en un momento de claridad o pánico, y luego recuperarla rápidamente, alegando que simplemente se sentían abrumados, o cualquier otra cantidad de excusas, dice John M. Grohol, Psy.D. Muchas personas que sufren de depresión hacen lo que sea necesario para ocultar lo que consideran una debilidad final.
10 Evitan hablar de traumas pasados.
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En cualquier entorno social, lo último que quiere hacer su ser querido que sufre de depresión es mostrar emoción, según el Dr. Grohol. Dado que sienten tantas cosas a una intensidad tan elevada, a menudo sienten que es mejor contener esas emociones y tener algún tipo de control sobre ellas, en lugar de liberarlas.
11 Su libido se desploma.
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Si su pareja ha dejado de desear tener relaciones sexuales con tanta frecuencia, esto probablemente se deba a una disminución de la libido, un síntoma muy común de depresión, según Jennifer Payne, MD, directora del Centro de Trastornos del Humor de la Mujer en Johns Hopkins. Por otro lado, su pareja puede intentar compensar en exceso en este departamento buscando sexo de manera más agresiva, en un grado que no es típico en su relación.
12 Están constantemente poniendo excusas.
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Cuando a una persona que lucha por ocultar su depresión se le pregunta directamente sobre su comportamiento extraño, rápidamente se convierten en profesionales en poner excusas, dice el Dr. Grohol. Eventualmente, su constante cancelación de planes y excusas para otros comportamientos extraños los alcanzará, pero usted debe ser el primero en notar estos encubrimientos, y hacer un esfuerzo por comprender por lo que realmente está pasando su ser querido. A veces, un cambio de ritmo es lo que necesita.
