A pesar de que muchas personas con diabetes luchan por perder peso, algunas pueden tener ganas de ganar. Los suplementos pueden ayudarlo a obtener las calorías que necesita para aumentar de peso. Pero como con todas sus otras elecciones de alimentos, es importante considerar el total de carbohidratos en el suplemento y cómo puede encajar en su plan de dieta para que su nivel de azúcar en la sangre se mantenga dentro del rango normal. No podrá aumentar el peso si sus niveles de azúcar en la sangre están fuera de control. Consulte a su médico o nutricionista para que lo ayuden a utilizar el suplemento adecuado en su plan de dieta.
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Batidos nutricionales para la diabetes
Para ganar 1 libra por semana, necesitas comer 500 calorías adicionales al día. Estas calorías deberían provenir de una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas, según el Joslin Diabetes Center. Los batidos nutricionales diseñados específicamente para personas con diabetes son una buena opción porque contienen una mezcla saludable de carbohidratos, proteínas y grasas. La mayoría de estos batidos tienen alrededor de 200 calorías por porción de 8 onzas, con alrededor del 50 por ciento de calorías de carbohidratos, 20 por ciento de proteína y 30 por ciento de grasa. Estos batidos también tienen 3 gramos de fibra por porción, lo que puede ayudar a mantener el azúcar en la sangre bajo control.
Barritas nutritivas para la diabetes
También puede usar barras nutritivas diseñadas específicamente para personas con diabetes para ayudar a agregar calorías adicionales a su dieta para aumentar de peso. La información nutricional de estas barras puede variar, pero contienen aproximadamente 150 calorías, con un 50 por ciento de calorías de carbohidratos, un 25 por ciento de proteínas y un 25 por ciento de grasas. Las barras de nutrición para personas con diabetes no son tan altas en calorías como los batidos, por lo que es posible que deba comer más barras para satisfacer sus necesidades calóricas de aumento de peso.
Suplementos de ganancia de peso
Un suplemento de ganancia de peso comprado en una tienda de alimentos saludables también puede proporcionarle las calorías que busca. Lea las etiquetas de los alimentos para encontrar uno que proporcione una mezcla saludable de carbohidratos, proteínas y grasas. Algunos de estos productos son muy ricos en calorías y es posible que deba realizar ajustes en el tamaño de la porción para satisfacer sus necesidades calóricas de aumento de peso. También debe controlar su azúcar en la sangre de cerca cuando pruebe estos suplementos para ver cómo afectan sus números.
Uso de alimentos
Mientras que los suplementos son una forma conveniente de agregar calorías a su dieta para aumentar de peso, los alimentos funcionan igual de bien. Al igual que sus suplementos, su alimento para ganar peso debe contener carbohidratos, proteínas y grasas. Por ejemplo, un sándwich de pavo hecho con dos rebanadas de pan de trigo integral, 2 onzas de pavo y un octavo de aguacate tiene 275 calorías con 45 por ciento de calorías de carbohidratos, 30 por ciento de proteínas y 25 por ciento de grasas. O pruebe 1/4 taza de hummus con la mitad de una pita de trigo integral de 6 pulgadas y 1/2 taza de zanahoria y apio, que tiene 207 calorías con 50 por ciento de calorías de carbohidratos, 19 por ciento de calorías de proteína y 26 por ciento de calorías de grasa.
