Hay tres tipos de hernias: cuando se produce la protrusión del tejido blando en la pared abdominal, se conoce como una hernia umbilical; cuando la protrusión ocurre a través del diafragma, se conoce como una hernia hiatal; si la protrusión ocurre a través de la pared abdominal inferior, se llama hernia inguinal. Los tres tipos se corrigen mediante cirugía, pero su recuperación de cualquiera de estas cirugías puede verse obstaculizada por el levantamiento de pesas incorrecto.
Video del día
Causas
Las hernias son causadas por una debilidad en el diafragma o una porción de la pared abdominal. Un aumento en la presión abdominal, que ocurre al levantar objetos pesados, también puede provocar una hernia. Una forma inadecuada de levantamiento de pesas aumenta tus posibilidades de hernia. La tos frecuente, los vómitos y el esfuerzo excesivo durante las deposiciones también son factores que pueden causar una hernia.
Cirugía
La cirugía de hernia generalmente se realiza bajo anestesia general. En la mayoría de los casos, un cirujano hace una pequeña incisión a través de la cual empuja el tejido blando hacia la cavidad abdominal. Luego, el cirujano sutura el área debilitada o dañada para evitar futuras hernias. En algunos casos, un cirujano puede colocar una malla sintética cerca del punto débil para sostener la pared abdominal. Si la hernia es pequeña, estos procedimientos pueden llevarse a cabo laporoscópicamente, es decir, de una manera mínimamente invasiva, realizando pequeñas incisiones.
Postcirugía
A menos que el procedimiento sea complicado y se requiera observación, por lo general, puede ir a su casa unas horas después de la cirugía y pasar de tres a siete días descansando en la cama. En la mayoría de los casos, puede regresar a su dieta normal dentro de los cinco a seis días posteriores a la cirugía. Después de la primera semana, su médico puede aconsejarle que haga caminatas, realice estiramientos, tome muchos líquidos y coma mucha fibra.
Levantamiento de pesas
La herida quirúrgica de una cirugía de hernia usualmente cicatriza dentro de los 10 días posteriores a la cirugía. Sin embargo, esto no significa que esté completamente recuperado, ya que los tejidos más profundos pueden tardar hasta seis meses en sanar. Esto significa que debe evitar correr, levantar pesas pesadas, evacuar enérgicamente y realizar ejercicios extenuantes durante al menos tres meses para permitir que se curen las paredes de la cavidad abdominal.
Después de este período, comience a entrenar con pesas con pesos más ligeros y elija ejercicios que ejerzan la menor presión sobre la cavidad abdominal. Además, realice ejercicios abdominales para fortalecer su pared abdominal y prevenir futuras hernias. Deje de hacer ejercicio y consulte a su médico si siente algún dolor o incomodidad durante el ejercicio.
