Según el sistema de tipo de cuerpo, fundado por el Dr. Eliot Abravanel, el término "tipo de cuerpo suprarrenal" "se refiere a aquellas personas cuyo sistema metabólico está dominado por las glándulas suprarrenales y las hormonas que producen. Los tipos de cuerpos suprarrenales tienen características físicas e internas que pueden hacer que perder peso sea un desafío.
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El efecto de las glándulas suprarrenales en la pérdida de peso
Las glándulas suprarrenales, ubicadas justo encima de los riñones, son mejor conocidas por sus secreciones de la hormona del estrés. Más de 30 hormonas son producidas y secretadas por los riñones. Entre ellos se encuentra el cortisol, una hormona que se sabe promueve la retención de grasa en la región abdominal. Es la sobreproducción de cortisol y las otras hormonas producidas por las glándulas suprarrenales lo que contribuye a la dificultad para perder peso del tipo de cuerpo suprarrenal.
Ejercicios para el cuerpo suprarrenal
Los hombros anchos y las piernas fuertes son características de alguien con un tipo de cuerpo suprarrenal. Desafortunadamente, otra característica puede ser una sección media fuerte. La barriga puede ser una de las áreas más difíciles de perder, pero al participar en ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, los tipos de cuerpos suprarrenales pueden quemar calorías almacenadas en la grasa abdominal. Realizar ejercicios abdominales, como abdominales y levantamiento de piernas, también ayudará a tonificar una sección media flácida.
Nutrición para el equilibrio hormonal
Los tipos de cuerpos suprarrenales tienden a desear alimentos grasos y salados debido al hecho de que estos alimentos proporcionan la mayor estimulación de las glándulas suprarrenales. Cuando se consumen demasiados de estos tipos de alimentos, las glándulas suprarrenales pueden sobreestimularse, lo que puede llevar a un aumento de peso. Para combatir esto, los tipos de cuerpos suprarrenales deben consumir alimentos que son bajos en sal y grasa, como frutas frescas, productos lácteos bajos en grasa y carbohidratos de granos enteros.
Aliviar el estrés
Debido a que las glándulas suprarrenales son responsables de la secreción de hormonas del estrés, los tipos de cuerpos suprarrenales suelen ser más susceptibles a los efectos del estrés en comparación con otros tipos de cuerpo. Tales efectos pueden incluir falta de sueño, depresión y aumento del apetito. Para prevenir los efectos negativos del estrés en el cuerpo, los tipos de cuerpos suprarrenales deben participar en actividades para aliviar el estrés como la meditación, el yoga y ejercicios de respiración profunda.
