Las barras de rizo, a menudo denominadas barras EZ, son barras largas que tienen agarres en ángulo en el medio. Al igual que las barras regulares, las barras enrollables están disponibles como barra estándar o olímpica. A diferencia de las barras regulares, las barras de rizos olímpicos no tienen dimensiones y peso específicos. Varían en tamaño y peso según el fabricante y el modelo.
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Función
Una barra de curva EZ olímpica es más larga y más pesada que una barra de curvatura estándar. Ambos estilos tienen agarres en ángulo. Las barras de rizos se usan con mayor frecuencia para los rizos de bíceps, de ahí el nombre de la barra. También puede usarlos para filas y extensiones tricep. De acuerdo con la National Strength and Conditioning Association, algunos usuarios encuentran que la posición de la muñeca con una barra curvada es más cómoda que una barra recta. Los agarres en ángulo permiten que sus manos giren ligeramente, colocando la muñeca en una posición más natural.
Falta de estándares
Las pesas olímpicas tienen estándares de tamaño y peso específicos. Esto se debe a que se usan para el levantamiento de pesas olímpico. Las barras de rizo Olympic EZ, aunque son más grandes que las barras de rizo estándar, no tienen especificaciones de peso o tamaño. No se utilizan en ninguna capacidad deportiva oficial, por lo que la estandarización no es necesaria. Diferentes fabricantes fabrican barras EZ Curl en una variedad de longitudes y pesos.
Rango de tamaño
Tiene que usar placas de peso olímpicas con una barra de rizo Olympic EZ. La barra tiene mangas de 2 pulgadas, por lo que solo caben placas olímpicas de 2 pulgadas. Las placas estándar tienen centros de 1 pulgada para pestañas estándar de 1 pulgada. Una barra de rizo olímpica típica mide 47 pulgadas de largo, aunque algunas tienen hasta 52 pulgadas de largo. El peso de las barras oscila entre 18 y 25 lbs. Una barra de rizo estándar es mucho más ligera, entre 11 y 13 lbs.
Beneficios
Las barras de rizos olímpicos tienen mangas giratorias en los extremos. Las barras de rizo estándar no. Las pesas en una barra estándar ejercen presión sobre sus muñecas y antebrazos. A medida que mueves la barra, las placas quieren girar, pero no pueden. Esto resulta en una presión constante presionando contra sus manos. Las mangas giratorias en una barra de rizo olímpico permiten que los pesos giren libremente. Esto reduce el esfuerzo de torsión en sus articulaciones.
