Cada 50 calorías se traduce en aproximadamente un punto en el programa de pérdida de peso de Weight Watchers, de acuerdo con la Calculadora de Puntos de Weight Watchers. Si bien no requiere conteo de calorías per se, el programa se basa en la reducción de la ingesta calórica para generar pérdida de peso.
Video del día
Calorías
Una libra representa aproximadamente 3, 500 calorías. Para perder una libra cada semana, debe reducir su consumo en alrededor de 500 calorías por día. Por ejemplo, si normalmente come 2, 000 calorías por día, para perder peso debe comer más cerca de 1, 500 calorías o alrededor de 30 puntos en el sistema de Weight Watchers.
Enfoque
Si bien debes contar puntos con Weight Watchers, el objetivo principal del programa es que te llenes con alimentos de baja densidad que sean bajos en grasa y altos en fibra y agua. Combinado con el control de porciones, Weight Watchers confía en los alimentos de baja densidad como las sopas, las frutas y las verduras para proporcionar más alimentos para su conteo de calorías.
Disciplina requerida
No importa qué tipo de dieta sigas ni si cuentas puntos o calorías, seguir el plan es el factor más importante para perder peso con éxito. Todas las dietas populares, incluido Weight Watchers, funcionan para aquellas personas que hacen dieta que cumplen con los programas.
