El agua de aloe vera, a menudo llamada jugo de aloe vera, está hecha de la planta de aloe vera, que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. El agua tiene ciertos beneficios nutricionales y de salud, pero la historia no es buena para ciertos tipos y sabores del agua de aloe vera. Pregúntele a su médico sobre los riesgos y beneficios de agregar agua de aloe vera a su dieta.
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Beneficios Nutricionales
Una porción de 8 onzas de agua con sabor a aloe vera contiene entre 60 y 70 calorías. También obtendrá aproximadamente el 30 por ciento de su valor diario de vitamina C. La vitamina C ayuda a proteger su cuerpo de infecciones, mantiene la salud de sus huesos y dientes, y ayuda a la cicatrización de heridas. El aloe vera también contiene vitamina B-12, folato, colina, cobre y potasio, según un artículo de 2008 publicado en el "Indian Journal of Dermatology", y significa que pequeñas cantidades pueden llegar al agua de aloe vera.
Glyconutrients y otros compuestos beneficiosos
El jugo de aloe vera contiene ocho azúcares que forman los ocho sacáridos esenciales, según el nutricionista certificado Jonny Bowden, autor de "Los 150 alimentos más saludables del planeta". Estos azúcares están presentes en compuestos llamados gliconutrientes; no son de sabor dulce, ni crean un cambio inmediato en el azúcar en la sangre como la sacarosa, o el azúcar de mesa, sí lo hace. El aloe vera contiene 20 de los 22 aminoácidos que los humanos requieren y siete de los ocho que se consideran esenciales, según el artículo en el "Indian Journal of Dermatology".
Beneficios de protección de la salud
El jugo de aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias en el sistema digestivo, y algunas veces se usa para ayudar a tratar el estreñimiento y la acidez estomacal. El jugo también se puede usar para tratar la enfermedad inflamatoria intestinal, señala Bowden. El aloe vera puede funcionar desintoxicando los intestinos, reduciendo la levadura fecal y mejorando la función gastrointestinal, también informa. Las propiedades en el agua de aloe vera también pueden tener efectos laxantes.
Agua de Aloe Vera en su dieta
Hable con su médico antes de tomar agua con aloe vera para asegurarse de que no interactúe con ninguna hierba, suplemento o medicamento que esté tomando. Lea las etiquetas de nutrición e ingredientes sobre el agua de aloe vera también. Algunas variedades contienen azúcar agregado, lo que disminuye el valor nutricional del agua. El azúcar agrega calorías a la bebida, pero no vitaminas y minerales clave. Calcule cualquier porción de agua de aloe vera que consuma en sus límites diarios de calorías y azúcar para que no consuma más de lo que necesita.
