Las cápsulas de vitaminas del complejo B contienen vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Cada vitamina B tiene un papel fisiológico importante en el cuerpo. Si una persona carece de una vitamina B en particular, o toma cantidades excesivas, las consecuencias pueden tener efectos dañinos graves en el cuerpo. Pueden surgir problemas fisiológicos y psicológicos.
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Fetal Health
El químico conocido como vitamina B9, o ácido fólico, es crucial para el desarrollo del sistema nervioso central fetal. La vitamina B9 es necesaria para permitir que el cerebro y la médula espinal del feto crezcan a su forma normal. Si la madre carece de ácido fólico en su dieta, el feto puede desarrollar ciertos defectos congénitos conocidos como anencefalia y espina bífida. Estas son malformaciones en las que el cerebro y la médula espinal, respectivamente, se desarrollan y crecen, parcial o totalmente, en la parte exterior del cráneo o la columna vertebral. El feto puede sufrir daño neurológico severo o la muerte como resultado.
Sistema nervioso
Las vitaminas B son necesarias para que el sistema nervioso adulto funcione correctamente. La vitamina B6, también llamada piridoxina, puede ayudar a prevenir la enfermedad de Parkinson, las convulsiones, la depresión, los dolores de cabeza y otros problemas neurológicos. También se requiere que fabrique los químicos cerebrales dopamina y serotonina, necesarios para la comunicación entre las células cerebrales. Otros problemas neurológicos se pueden prevenir con vitamina B12, también llamada metilcobalamina, como ayudar a la recuperación de la parálisis de Bell. Una deficiencia dietética de vitamina B12 puede ocasionar un marcado deterioro neurológico, como incapacidad para caminar, espasticidad en las piernas y los brazos y problemas con los intestinos y la vejiga. La vitamina B1, también llamada tiamina, es necesaria para la función cognitiva normal en el cerebro.
Glucosa en sangre
El cuerpo debe mantener niveles relativamente uniformes de glucosa en sangre a lo largo del día para mantener constantes los niveles de energía. Esta es una función importante de la vitamina B6. A medida que la ingesta de calorías comienza a disminuir, la vitamina B6 se necesita para convertir los carbohidratos y los nutrientes almacenados por el cuerpo en glucosa para mantener los niveles normales. Cuando una dieta es deficiente en vitamina B6, la capacidad de mantener niveles normales de glucosa se ve obstaculizada. Si una persona ya está bien alimentada, los suplementos de vitamina B6 no mejorarán la capacidad de regular la glucosa en sangre.
Otras funciones
Estudios recientes han demostrado que si se toman las cantidades dietéticas recomendadas de vitamina B9, el riesgo de cáncer se reduce, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. La vitamina B6 es un componente necesario para metabolizar ciertas enzimas y proteínas. La vitamina B12 y la vitamina B5, también llamadas ácido pantoténico, son necesarias para ayudar al cuerpo a desarrollar anemia.Los sistemas inmune y gastrointestinal requieren vitamina B5 para ayudar a mantener su función normal. Las vitaminas B12 y B2, también llamadas riboflavina, son un componente importante durante la fabricación de los glóbulos rojos. La capacidad del cuerpo para hacer circular efectivamente la sangre mejora con la vitamina B1.
