El "Headstand" de Yoga se llama el rey de las asanas por alguna razón. Esta postura de inversión total afecta tus sistemas cardiovascular, digestivo, endocrino y linfático, así como tu mente. Headstand es una de las primeras 12 poses en Hatha yoga y también una de las más desafiantes. Enfrentar ese desafío, sin embargo, viene con muchos beneficios.
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Beneficios físicos
Según B. K. S Iyengar, quien escribió "Light on Yoga", Headstand, junto con Shoulderstand, curará casi todo, desde los resfriados comunes y la halitosis hasta el estreñimiento y la pérdida de memoria. Independientemente de si eso es cierto, Headstand aún conlleva una gran cantidad de beneficios mensurables. La sangre fresca fluye a su cerebro mientras que la gravedad estimula el retorno de sangre en sus venas, dando descanso a su corazón. Headstand alivia la presión en la parte inferior de la espalda y en las venas de la parte inferior del cuerpo, especialmente en las piernas. Headstand da entrenamiento a tus pulmones, haciéndote respirar más profundo. Y con la mayor vitalidad que disfruta de Headstand, su vida cotidiana y su capacidad para dormir bien por la noche mejorarán notablemente.
Beneficios mentales
El soporte para la cabeza beneficia tu mente al agudizar tu concentración y tus sentidos. Debido a la naturaleza desafiante de la pose, Headstand te ayuda a superar el miedo. Una práctica regular de yoga que incluye Headstand puede dar como resultado una memoria mejorada y un pensamiento más nítido y claro. Puede darle una vitalidad renovada, firmeza y una sensación general de calma. Headstand también puede mejorar su estado de ánimo general y su equilibrio mental, mejorando su capacidad de triunfar en una variedad de situaciones.
Beneficios espirituales y pránicos
Headstand viene con beneficios espirituales y enérgicos, o pránicos. Prana es la fuerza de vida que fluye a través de su cuerpo, una fuerza que incluye energía sexual. Headstand mejora su prana en general, pero también transforma la energía sexual en energía espiritual, conocida como ojas. Un aumento en ojas, a su vez, puede mejorar sus prácticas espirituales, como la meditación. Headstand también ofrece una nueva forma de ver el mundo al voltearlo boca abajo.
Seguridad por encima de todo
Un instructor de yoga calificado debe enseñarte Headstand antes de intentar esta postura por tu cuenta, ya que los beneficios de Headstand pueden ser superados por sus riesgos si no estás practicando la postura correctamente. La postura requiere hombros fuertes y la parte superior de la espalda como apoyo y para compensar la presión que ejerce la postura en el cuello. Usa bloques, o incluso la pared, si necesitas soporte adicional para realizar la pose. Debido a que Headstand requiere concentración y fuerza óptimas, el éxito de la postura depende en gran medida de su estado mental, emocional y físico del momento.Es posible que no tenga lo que se necesita para hacer la parada de cabeza en un día determinado. En lugar de forzarte a una postura incorrecta y arriesgarte a una lesión, vuelve a ella cuando estés listo.
