Los beneficios del masaje en el culturismo pueden aumentar tu competitividad al mejorar tu rendimiento y ayudarte a alcanzar tu potencial físico. Los efectos del entrenamiento duro y las lesiones pueden afectar su desarrollo de culturismo. El masaje puede combatir los efectos negativos del culturismo e incluso puede ayudarte a obtener una mayor masa muscular, desarrollar un físico más proporcional y simétrico y mejorar tu presencia en el escenario para los jueces de competición.
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Rango de movimiento
La rigidez muscular limita el rango de movimiento, y levantar objetos con músculos tensos puede provocar lesiones. El masaje estira los haces de fibras musculares a lo largo y hacia los lados para mejorar la elasticidad del tejido. Los tratamientos de masaje ayudan a liberar la tensión y la presión al estirar la cubierta o la fascia alrededor de los músculos. El tejido cicatricial muscular puede promover la inflexibilidad y aumentar el riesgo de lesiones y dolor. El masaje puede restaurar la movilidad al romper el tejido cicatricial causado por el sobreentrenamiento, lesiones previas o traumas.
Recuperación
Los músculos necesitan nutrientes de recuperación para reparar el daño y crecer para el culturismo. El masaje acelera su tiempo de recuperación al aumentar la permeabilidad del tejido muscular y la apertura de la microcirculación. Un masaje profundo aumenta la permeabilidad del tejido al abrir los poros que permiten que los líquidos y nutrientes pasen de manera más efectiva. Esto elimina los productos de desecho, como el ácido láctico, que se acumulan durante el entrenamiento e inhiben la contracción muscular.
Muscle Tone
El masaje es compatible con un físico corporal bien definido al aumentar la circulación que mejora el tono muscular. Los tejidos musculares dañados o apretados no retienen la sangre y disminuyen el tono muscular. Su masajista puede usar una técnica de bombeo para mover el líquido a través de los vasos sanguíneos y los ganglios linfáticos. El bombeo implica aumentar la presión en la parte delantera del golpe para crear un efecto de vacío en los vasos. Esto mejora el tono muscular al ayudar a los tejidos dañados y apretados a obtener los nutrientes necesarios para el crecimiento y la reparación.
Prevención de lesiones deportivas
Puede tratar o prevenir lesiones mientras culturismo mediante un masaje deportivo regular. Busque un masajista deportivo que haya estudiado terapia deportiva, fisioterapia o rehabilitación deportiva, y haga que administre masajes para tratar o prevenir lesiones relacionadas con el culturismo. Los masajistas de deportes especializados pueden identificar y tratar la rigidez muscular, así como los puntos de activación y los tejidos de cicatriz que pueden aumentar su riesgo de lesión.
Los masajes psicológicos
previos al evento también benefician a los culturistas. Recibir un masaje antes de una competición de culturismo puede mejorar tu rendimiento al mejorar tu estado mental.Un masaje puede aumentar su nivel de confianza y disminuir el estrés acumulado que se desarrolló como resultado de su entrenamiento de culturismo. Sentirse seguro y relajado antes de una competencia se reflejará en su actuación.
