Millones de personas juegan tenis de mesa, también conocido como ping pong. El deporte es popular en todo el mundo, y con buenas razones. Ofrece entretenimiento, buen ejercicio cardiovascular y beneficios de salud para jugadores de diferentes edades y niveles de condición física. El riesgo de lesiones es bajo y la intensidad es manejable para la mayoría de las personas. Si juegas tenis de mesa para perder peso, puedes aprovechar varios beneficios sociales, mentales y de salud.
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¡Bajo riesgo de lesiones
En el tenis de mesa, los jugadores baten con una pequeña paleta, usándola para lanzar la pelota al oponente al otro lado de la mesa. No hay equipos de juego pesados en uso y hay un riesgo mínimo de colisiones o caídas. El tenis de mesa es uno de los pocos deportes competitivos que ofrece a los jugadores la oportunidad de disfrutar de movimientos rápidos sin forzar las articulaciones. Es perfecto para personas que se están recuperando de lesiones deportivas o que tienen problemas en las articulaciones que les impiden participar en otros deportes de alta velocidad.
Pérdida de peso
Teniendo en cuenta el hecho de que el deporte es entretenido y adictivo, puede ser una manera divertida y fácil de quemar calorías. Si bien la exención de calorías es menor que en el tenis individual, el riesgo de lesiones y caídas también es significativamente menor. Un juego de alta velocidad de tenis de mesa puede quemar 270 calorías en una persona de 150 libras y mejorar su concentración y reflejos. También ayuda a su sistema cardiovascular y mejora su nivel de condición física general.
Social Bonding
Ya sea que juegues en el centro comunitario o en casa con amigos, el tenis de mesa ofrece una excelente manera de vincularse con otras personas mientras pierdes peso. Debido a que los jóvenes y los mayores pueden jugar, puede ayudar a mejorar la comunicación y establecer relaciones, independientemente de la edad. Jugar en casa con hermanos o padres puede acercar a los miembros de la familia y permitirles pasar más tiempo de calidad entre ellos.
Beneficioso para personas mayores
El tenis de mesa mejora el reflejo, la coordinación ojo-mano, el estado de alerta mental y la velocidad de movimiento. También mejora el equilibrio y disminuye las posibilidades de caídas y lesiones, especialmente entre las personas mayores. El tenis de mesa puede ralentizar el proceso de deterioro cognitivo que ocurre con el envejecimiento.
