El vanadio es un mineral traza que se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Los científicos no están seguros de si realmente necesita el vanadio o qué beneficios exactos puede proporcionar el mineral. Sin embargo, si su cuerpo requiere vanadio, solo necesitaría cantidades muy pequeñas. El vanadio parece tener algunos beneficios de salud para ciertas personas, especialmente para los diabéticos. Antes de comenzar a tomar suplementos de vanadio por algún motivo, consulte a su médico acerca de la cantidad de dosis más segura y los posibles riesgos para la salud.
El video del día
ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre
El principal beneficio potencial del vanadio es ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en las personas que tienen diabetes, según el Centro médico de la Universidad de Pittsburgh. Sin embargo, las dosis de suplementos de vanadio suelen ser bastante altas para los beneficios de control del azúcar en la sangre. La investigación preliminar sobre el vanadio para controlar los niveles de glucosa en diabéticos surgió de algunos estudios exitosos sobre un mineral traza similar conocido como cromo, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de los Institutos Nacionales de Salud, o NCCAM. El vanadio también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, así como los niveles totales y LDL, o "colesterol malo", en personas con diabetes tipo 2, señala el Centro médico de la Universidad de Maryland.
Puede prevenir el cáncer y la osteoporosis
Además de los beneficios para el control de azúcar en la sangre para diabéticos, el vanadio también puede ayudar a tratar o prevenir la osteoporosis, dice el Centro médico de la Universidad de Pittsburgh. Para la osteoporosis, el vanadio parece depositarse en los huesos, lo que podría ayudar a fortalecerlos. Otro posible beneficio de tomar suplementos de vanadio es la protección contra el cáncer de colon, pero esta afirmación se basa únicamente en estudios en animales, señala el Centro médico de la Universidad de Maryland.
Aunque el vanadio a menudo se comercializa como un suplemento de culturismo o rendimiento deportivo, ninguna investigación ha demostrado estos beneficios.
Consideraciones
Obtiene cantidades muy pequeñas de vanadio en muchos alimentos y bebidas diferentes, como cerveza, vino, champiñones, mariscos, perejil y granos, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. Pero su cuerpo absorbe solo el 5 por ciento del vanadio de los alimentos.Además, no hay requisitos diarios establecidos para el vanadio en la dieta, aunque la mayoría de las personas en los Estados Unidos obtienen entre 10 y 60 microgramos de vanadio por día a través de sus dietas, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Además, tenga en cuenta que los supuestos beneficios para la salud del vanadio dietético y suplementario se basan solo en evidencia débil, principalmente estudios en animales y algunos ensayos clínicos pequeños en humanos.
Advertencia
Además de la débil evidencia científica que respalda los supuestos beneficios para la salud del vanadio, el suplemento podría presentar serios riesgos para la salud. De hecho, tomar altas dosis de vanadio puede llevar a la toxicidad a medida que el mineral se acumula en su cuerpo, posiblemente causando daño hepático o renal, advierte el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Nunca debe tomar más de 1. 8 miligramos de vanadio por día y no le dé suplementos de vanadio a los niños. La administración de suplementos de vanadio puede causar efectos secundarios como diarrea, dolor de estómago, gases y náuseas, así como efectos adversos como anemia, recuentos bajos de glóbulos blancos y niveles elevados de colesterol, advierte la Universidad de Maryland Medical Center. Hable con su médico antes de tomar vanadio.
