Si mirase al microscopio una muestra de su sangre, vería decenas de células rojas en forma de dona conocidas como eritrocitos. Los glóbulos rojos se cuentan por millones por milímetro cúbico de sangre y son el tipo de célula más numerosa en el cuerpo, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. La anemia es un término genérico que se refiere a una cantidad inadecuada de glóbulos rojos. Puede ser el resultado de deficiencias de hierro, folato o vitamina B-12. Es esencial que su tipo de anemia sea diagnosticada por un médico para prevenir complicaciones.
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El papel de los eritrocitos
La función de los glóbulos rojos es administrar oxígeno a todas las células del cuerpo. En el centro de cada eritrocito se encuentra un complejo de hemoglobina compuesto por una proteína llamada globulina y una molécula de unión al hierro llamada hemo. El complejo de hemoglobina permite que los eritrocitos se unan al oxígeno en los pulmones. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo, lo liberan y unen el dióxido de carbono, que es un producto de desecho. El dióxido de carbono se libera en el tejido pulmonar y exhala. Su cuerpo necesita ácido fólico, vitamina B-12 y hierro para crecer y formar glóbulos rojos sanos.
Peligros de la anemia por deficiencia de hierro
Los síntomas más leves de la anemia por deficiencia de hierro incluyen irritabilidad, cansancio, dolor de cabeza y dificultad para concentrarse. A medida que la anemia progresa, los síntomas se vuelven más pronunciados. El mayor peligro asociado con la anemia moderada es la falta de aliento. Otros síntomas incluyen uñas y cabello quebradizos, palidez, un tinte azul en el blanco de los ojos, mareos y dolor en la lengua. Es probable que los atletas experimenten una resistencia reducida con este tipo de anemia. En casos de anemia por deficiencia de hierro avanzada, el cuerpo literalmente se ve privado de oxígeno. Los peligros más graves incluyen insuficiencia orgánica, ritmo cardíaco irregular llamado arritmia e insuficiencia cardíaca.
Peligros de la anemia por deficiencia de folato
Los síntomas de la deficiencia de folato incluyen fatiga, palidez, dolor de cabeza y dolor de lengua y boca. Una deficiencia más grave puede causar otras alteraciones cosméticas que incluyen el rizado y el encanecimiento del cabello y cambios en la pigmentación de la piel. La anemia es especialmente preocupante para las mujeres embarazadas debido a que la deficiencia de folato puede causar defectos en el tubo neural en su hijo por nacer. Otros peligros incluyen un empeoramiento de la enfermedad cardíaca y la insuficiencia cardíaca y la infertilidad.
Peligros de anemia por deficiencia de B-12
Los síntomas leves asociados con la anemia por deficiencia de B-12 incluyen diarrea o estreñimiento, fatiga, dificultad para respirar, inflamación de encías o encías sangrantes, palidez, dificultad para concentrarse, falta de apetito y falta de apetito aliento. El peligro más grave de esta deficiencia es el daño a los nervios.Los signos de daño relacionado con la deficiencia incluyen entumecimiento u hormigueo de las extremidades, confusión, demencia, pérdida de equilibrio y depresión.
Dietary Solutions
Una dieta diversa y nutritiva es esencial para la prevención de la anemia. Los alimentos ricos en folato incluyen vegetales de hoja verde y cítricos. Antes y durante el embarazo, las mujeres deben tomar suplementos de ácido fólico además de seguir una dieta saludable. Las fuentes dietéticas de vitamina B-12 incluyen la carne, las aves de corral, los mariscos y los productos lácteos. Las lentejas, los guisantes, los frijoles, la carne roja, las aves de corral, la soja, el pan integral, los cereales fortificados, algunos frutos secos y los vegetales de hojas verdes son todas buenas fuentes de hierro. Algunas anemias no pueden tratarse solo con dieta. Si le diagnosticaron una deficiencia de nutrientes, trabaje con su médico para garantizar un tratamiento adecuado.
