La vitamina D3, o colecalciferol, es una forma de vitamina D que puede ser utilizada por el cuerpo humano, que se encuentra en el pescado, los huevos, la leche fortificada, el aceite de hígado de bacalao y otros alimentos enriquecidos. La piel puede sintetizar vitamina D3 cuando se expone a los rayos ultravioleta B del sol. La vitamina D3 se ha relacionado con la presión arterial, la salud ósea, la enfermedad autoinmune y la inflamación. La vitamina D3 se puede medir en la sangre, y para restaurar los niveles adecuados de esta vitamina, se pueden recetar dosis más altas que las cantidades diarias recomendadas.
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Esqueleto
Se sabe que la vitamina D3 mejora la fortaleza de los huesos. Ayuda a muchas personas a evitar la osteoporosis o los huesos débiles, y se recomienda en cantidades importantes si los huesos son frágiles. Esto es más común entre las mujeres, especialmente las mujeres posmenopáusicas, y los usuarios de corticosteroides por mucho tiempo. Se recomiendan los niveles adecuados de vitamina D3 durante toda la vida para desarrollar y mantener la fortaleza del esqueleto.
Sistema inmune
El sistema inmune se ve afectado por el nivel de vitamina D3 en el cuerpo humano. Los bajos niveles de vitamina D3 se han relacionado con enfermedades autoinmunes. La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que tiene una mayor incidencia en personas que viven más lejos del ecuador. Quienes estudian esto creen que tiene que ver con la exposición a los rayos ultravioleta B del sol, que son más fácilmente accesibles a medida que te acercas al ecuador. Tener cantidades adecuadas de vitamina D3 en el cuerpo puede mejorar la función inmune.
Cáncer
El cáncer de colon, próstata y mama se ha relacionado con niveles bajos de vitamina D3. Cuando los niveles son lo suficientemente altos, el cuerpo parece ser más capaz de luchar contra los cambios celulares que crean tumores cancerosos. Sin embargo, un mayor riesgo de cáncer de páncreas podría ser posible con altos niveles de vitamina D3.
Otros beneficios
La presión arterial alta puede reducirse con niveles adecuados de sangre sérica con vitamina D3. La diabetes de tipo 1 y 2 también podría ser ayudada con suplementos de vitamina D3, así como intolerancia general a la glucosa.
Precaución
La vitamina D3 es una vitamina liposoluble y si se toma en altas dosis durante un período prolongado puede ser tóxica. Asegúrese de hablar con su médico si cree que sus niveles séricos de vitamina D3 son bajos, o si está tomando dosis de la vitamina mayores de las recomendadas.
