Hacer deporte proporciona muchos beneficios de salud para los niños más allá de simplemente desarrollar la coordinación mano-ojo y quemar calorías. Aunque estos son dos beneficios importantes del ejercicio, los deportes para jóvenes también pueden ayudar a prevenir una variedad de enfermedades y condiciones y a encaminar a los niños hacia una vida adulta más saludable.
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Reduce el riesgo de osteoporosis
La actividad que soporta el peso ayuda a mejorar la densidad ósea, una importante cuestión de salud, especialmente para las mujeres. Mientras que aproximadamente el 25 por ciento de los hombres se fracturará un hueso durante la tercera edad, la mitad de todas las mujeres lo hará, de acuerdo con la Fundación Nacional de Osteoporosis. La Women's Sports Foundation recomienda que las adolescentes participen en deportes para ayudar a prevenir la osteoporosis más adelante en la vida.
Promueve la pérdida de peso
Aproximadamente uno de cada tres niños tiene sobrepeso u obesidad, según la American Heart Association. El problema es doble: mala alimentación y falta de ejercicio. Los niños que tienen sobrepeso tienen más probabilidades de tener sobrepeso como adultos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades y afecciones como la diabetes, el ataque cardíaco, el colesterol deficiente y la presión arterial alta. El ejercicio aeróbico regular puede elevar las lipoproteínas de alta densidad, o el colesterol "bueno" de su cuerpo. La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. La pérdida de peso puede ayudar a reducir la cantidad de sangre alta, por lo que los deportes que queman calorías ayudan a resolver este problema.
Mejora el aguante y la resistencia
Cuantos más niños participan en deportes, más mejoran la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular, o su actividad para trabajar durante un período de tiempo. Mientras más resistencia y resistencia tengan los niños, es menos probable que se fatiguen durante otras actividades, como jugar, caminar a la escuela o realizar tareas domésticas. Tener más energía significa que su hijo estará más alerta y entusiasta.
Mejora la flexibilidad
La mayoría de los niños son naturalmente flexibles. Pero, los niños que practican deportes estiran sus músculos regularmente durante la práctica y los juegos. Si su entrenador incluye calentamientos previos al partido y estiramientos estáticos posteriores a la actividad, esto mejorará aún más la flexibilidad del niño. Ser flexible significa que su hijo será más ágil. Esta capacidad de moverse y doblarse le servirá bien durante el juego.
